冬季“藏”好，为来年发育打好坚实基础！
原创
半夏
大伦育儿说
2022-11-10 07:00
发表于辽宁
 《历书》云：“斗指西北维为立冬，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也”。 “立”是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释，“冬，终也，万物收藏也”，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠，天地万物都完成了今年的任务，万物的活动要停止了，准备“猫冬”休息，进入闭藏这样的状态。冬季藏的越好，来年春夏生长的越有力量。 如此看来啊，立冬并不仅仅代表着冬天的开始，完整地说，立冬是冬季的开始，万物收藏，归避寒冷的意思。 立冬有三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 过了立冬水已经能结成冰，土地也开始冻结，海边的鸟类也不多见了。 这一切都说明一年中最寒冷的季节到了。经过整个秋天的收敛，阳气到了冬季正式开始向地下潜藏，而地上寒邪当令。 大地表面一派严寒之象，而地表之下反而温和不冷。就像小时候在农村，冬季从深井下打出的水，不会冰冷刺骨，反而会缭绕着热气，是比较暖和的，而暴露在寒冷空气中的河流会因为气温过低的原因，冻结成冰。 人与天气相通，冬季阳气趋里，留在体表御寒的阳气会变少，冬季我们要注意防范寒邪侵袭身体。 而且冬季的气温不仅寒冷还很干燥，温度骤生骤降之间往往最容易生病。对孩子来说这段时间是感冒咳嗽的高发期！ 我们可以为孩子做些什么呢？ 生活中做到早睡晚起，避寒就温。 适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，最好是在太阳出来以后起床。太阳出来，地表温度会随之而升高，寒邪会相对少些。外出注意颈部和背部的保暖，颈背部有风府、风池、风门、翳风、秉风，“治风六穴”中的5个穴位，这些穴位既然是治风的穴位，那必然也容易受风邪侵袭，所以咱们的颈背部一定要做好保暖工作，出门戴上围巾。 孩子着凉受寒的小儿推拿穴位 一窝风的位置：在手背面，腕横纹中央的凹陷中。 操作：家长一只手握住宝宝的手，用另一只手拇指的螺纹面左右按揉穴位。 一窝风可祛风散寒。针对外感的风寒首选一窝风。 外劳宫也可以散寒，但外劳宫通过温中来散寒，本身身体阳气不足导致的虚寒证用外劳宫。 冬季是人体进补的最佳时机，最适合食疗的季节。 相对于其他季节，冬季我们的食欲比较旺盛，而且这段时间脾胃的吸收消化能力也比较好，因为阳气潜藏于体内。营养物质不仅吸收的迅速，而且不会散失太快，营养物质不仅能够贮藏体内，且会被最大化利用。 总生病的宝宝，家长要利用好这段时间！ 但是有一点要注意，正常发育的儿童是不提倡补的，他们本身处于生长旺盛的阶段，顺其自然即可。 但特别容易生病的孩子，可以在这段时间调补脾胃。 为什么说调补脾胃呢，因为孩子还小，和成人不一样，他们多数不会出现五脏虚损的情况，最容易出现的是脾胃虚弱的问题。脾胃消化吸收正常，气血充足，正气充足，身体自然会会变好。调好脾胃，正本清源才是根基所在！ 山药、大枣、板栗、南瓜、小米、茯苓都是健脾的好食物。有精力的家长可以做八珍糕（山药、白术、薏米仁、莲子、芡实、白扁豆、山楂、麦芽），每天吃一小块对改善脾胃很有帮助。 好啦，今天的内容就介绍到这里，咱们下周见！ 文|编辑半夏 |
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