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孩子的很多困扰，都可能跟不自信有千丝万缕的联系： 例如，人际交往的问题； 遇到困难逃避的问题； 还有青春期的抑郁、焦虑问题，从根本而言，都跟自我怀疑、自我否定相关。 我们今天就来展开说一下，孩子不自信背后的，几点原因。 缺少正向反馈 我们之前也谈过，在中国的传统教育里，对“骄傲”这件事，是有着过高的警惕，甚至是恐惧的。 因而，我们习惯尽量不表扬孩子，而是积极地搜索孩子做得不好的地方，指出来，让他们改正。 生怕说漏了一个点，孩子养成了坏习惯，以后都纠正不过来。 出发点，当然是好的。 只不过，孩子的成长不像电脑程序，设定好了代码，就会按照路径去跑，分毫不差。  如果搭配上孩子属于成绩平平，各方面都不出众的类型，就更找不出表扬的点，想肯定也不知道说点啥好。 而越来越自卑的孩子，会出现一种应激反应：说不得。不管对错，只要是说自己不好的，通通不听，通通要反驳。 过度的自尊心背后，正是强烈的自卑。 不够了解自己 有时候跟青春期的孩子交谈，会有一个感觉：他们其实不太了解自己。 诸如自己的优点是什么，缺点是什么？哪些方面比较有优势，都不怎么说得出来。 以前带青少年的团体，让孩子们写心目中的自己，很多孩子三五个词就写完了，想破头也想不到更多。 写出来的都是诸如：成绩不好，不够勤奋，内向、不太会说话…… 相对比较片面，而且都主要集中于表面的性格和学习，其他方面的了解，并不多。  这样的时候，我们一般会邀请熟悉他们的同学和朋友，来描述对方。这些孩子会回忆起来更多的细节。 比如，哪一天，自己被老师批评，对方会开导自己，觉得对方很会安慰人。 又如，某个时候，听到对方上台说的一段话，觉得很有想法。 还有，大家都嘲笑某个同学，对方却从来不说这个同学的坏话。 当事人听了，会非常惊讶：我有吗？我有做过这些事吗？ 有时候，我们关注别人，了解别人，胜过自己。 没有一个完整、全面的自我认识，很难形成稳定的自信心。 自己根本不知道自己是怎样的人，别人说一句我们的不好，就彻底地被带走，陷入自我怀疑之中。 以偏概全，盯着小缺点不放 跟前一点相关，不了解自己，自然就很容易“以偏概全”地评价自己。 例如，我们可能很难想象，脸上长痘痘，对于一个青少年的打击和影响。 有的孩子会因此彻底否定自己的长相，觉得自己长痘痘很丑，没人会喜欢自己，愿意跟自己交朋友。 有的孩子，是因为成绩不好，始终觉得自己低人一等，做什么事都畏畏缩缩。 还有因为身高而自卑的男孩子； 因为成绩下降，觉得同学都会嘲笑自己；  还有因为上学遇到困难，而彻底否定自己，觉得自己就是废物。 总之，在孩子们眼中，只要有一丝瑕疵，就不配拥有自信。 只有那些成绩又好，性格又好，长得又好看，朋友又多的孩子，才有自信的资格。 如此一番标准之下，不自卑才怪。 过高的自我期待 在心理学上，有一个“理想自我”，和“现实自我”的区别。
青春期的孩子追逐的都是“理想化”的自己，用理想化的，不切实际的标准来要求自己，评价自己。 追星，就是其中的典型表现。  流量明星们，按照孩子们心目中完美的标准，被打造出一个人设：长得又好看，又平易近人，工作还努力，还一点都不骄傲……、 与其说他们在追星，不如说他们追逐的就是那个遥不可及的，理想化的自己。 过高的自我期待，自己又做不到，自然就陷入自我否定之中。 真正的自信，其实是接纳现实的自己，包括自己全部的优点、不足。 总是仰望遥不可及的完美，只会越来越自卑。 我们生而“自卑”？ 这里，我再分享另一个观点：自卑，不一定是件坏事。 著名心理学家阿德勒，再他的经典著作《超越自卑》中，就提出了这样的观点。 每个人都是生而自卑的。自卑是一种原动力。让我们不断努力，不断改变、完善自己，以便成长为更好的自己。 这就是“超越自卑”的过程。 阿德勒从小身体不好，个子矮小，长相也一般，他不能参加正常的体育锻炼，很多东西也不能吃。  不知道是幸，还是不幸。他却拥有一个各方面看起来都非常完美的哥哥：身体好，长相高大帅气，体能也好，甚至成绩也很棒。 阿德勒从小就生活在这样一个“完美哥哥”的阴影之下，被自卑笼罩着。 这是这股自卑的动力，鼓励他努力学习，一开始学医，后来又转学心理学，不断自我探索，最终成为一代心理学大家。 因此，他坚信：自卑，不是坏事，他是人成长的原动力。 我想，这个观点，也可以分享给大家，让我们从另外一个角度，来看待孩子自卑这件事。 几个小建议 照例分享几个小建议，供大家参考： ①不要过度强化孩子，自卑这件事 有时候，我们看到孩子太自卑，会很着急，忍不住反复提醒：“你能不能自信一点，怎么这么自卑？大方一点行不行？” 这样的反复提醒，可能会给自己一个标签印象：我就是自卑的。 甚至在评价自己的缺点时，也不自觉的加上：胆小、自卑。  一旦形成标签，就可能会有一个固定思维：我就是自卑的，我天生就是这样，我改变不了。 如此，就更难自我调整、改善了。 ②尽量全面的评价孩子 手上拿的放大镜，也可以找找孩子做的好的，有进步的地方。 做的不好的地方要批评，做得好的地方，自然也需要指出来，让孩子看到。 不光是为了表扬孩子，更重要的是帮助孩子形成完整的自我认识，而不是只盯着自己的负面形象。 ③警惕孩子把“自卑”，当作一种防御 有时候，我们会听到这样的说法：“我自卑，这个事情我不敢做。” “我自卑，我真的做不到，我没办法。” 这时候的自卑，就不单是一个自我评价，而成为了一种防御方式，阻碍我们去面对和解决问题。  按照阿德勒的观点，几乎没有人完全不自卑，正是因为自卑，我们才要想办法完善自己。 而不是因为自卑，便赖在原地，拒绝改变。 ④鼓励孩子，了解其他人对TA的评价 了解一下身边人对自己的评价，可能会大吃一惊。 所谓“当局者迷”，自己看自己，很容易过于挑剔，身边人的观察，是一个有效的角度补充。 作者简介 周治琼，心理学硕士。 曾多年任广州市某三甲医院儿童青少年科心理医生。 目前自己开设工作室，专职从事儿童青少年心理治疗工作。 接触过大量各类家庭及青少年，咨询小时数6000小时以上。   |
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