为什么年龄越大，越容易患癌？肿瘤科医生：平时多补充4种营养素

据最新癌症登记数据显示，现在我国患有癌症的总人数越来越多，而且随着年龄的增长，癌症的发病率也在增加。60岁以上的老年人是癌症的主要发病人群，当人的年纪到了80岁以后，会到达癌症发病的最高期。

按照常理来说，退休后的中老年人已经卸掉了工作上的沉重包袱，生活过得应该是相当的舒坦。可以说是不少人向往的生活，但是，有些中老年人却会突发癌症。为何年龄越大越容易患癌？不妨听听肿瘤科医生的心里话。

01为什么年龄越大，越容易患癌呢？

原因一：身体机能退化

相信很多人听说过“只要你活得够久，癌症一定会找上你”。随着年龄逐渐增长，身体各项器官功能都会发生突变，体内正常运转出现差错，更容易导致细胞演变成癌症。

人在60岁之后，身体出现问题的概率明显增加，年轻时根本不值一提，小毛病在这个年龄段会逐渐爆发，甚至最终会威胁到生命。

原因二：长时间接触致癌物

人在出生到死亡，或多或少都会接触一些致癌物，随着年龄增长，接触致癌物的时间也会越来越长，这样就会增加患癌的风险。

癌症的发生发展，并不是一朝一夕的事，而是一个漫长的过程，如长期接触沥青，就会使皮肤癌的风险比较高。但是从接触沥青，到演变成皮肤癌，一般来说需要20年左右的时间。

原因三：免疫力下降

和年轻人相比，年纪大的人体内的免疫系统也会相对较差一点。生病需要更多的时间才能恢复。而癌症想要产生，其中很重要的一环就是逃脱免疫细胞的追击。

如果癌细胞没能战胜免疫细胞，就会被消灭，自然也就不会出现癌症了。可是如果人体内的免疫细胞活性差，又出现了较多的癌细胞，就会比年轻人更容易出现癌症。

原因四：不注重保养

很多老年人在年轻的时候不怎么注重保养，不但每天“胡吃海塞”，抽烟、喝酒更是一样不落，结果到了最终反而害了自己的身体。

通过长期对于细菌的研究发现，高发型肿瘤在年轻时不注意自己身体健康的人身上。有很明显的体现，甚至癌症的潜伏期长达10-40年之久，所以在平时一定要好好的保养自己的身体。

02肿瘤科医生提醒：平时多补充以下4种营养素

1.蛋白质

体内的免疫系统和各项组织器官正常的运行是通过蛋白质的供应来达到的免疫活性，蛋白质的补充可有利于修复受损的干细胞和免疫细胞，提高自身体内的免疫因子和免疫功能，有助于建立强大的抗体和复制免疫，有助于癌症的预防。

临床患有免疫系统下降的人群可采用动物性蛋白质（鸡蛋、鱼肉、虾肉）重建受损的细胞组织和免疫系统，同时还能杀灭癌细胞以及病原性微生物，建立强大的免疫抗体。

2.叶酸

很多人以为只有孕妇才需要服用叶酸，其实我国的中老年人叶酸摄入量严重不足，很容易导致同型半胱氨酸的水平增加，这样就会增加患上脑梗死的几率。

长期营养素摄入不足就会降低自身的免疫力，增加癌变风险。所以在平时可以多摄入一些富含叶酸的食物，比如菠菜，核桃等等，如果有必要的话可以服用叶酸片。

3.膳食纤维

膳食纤维具有防癌抗癌的功效，专家提倡中老年人，饮食一定要荤素搭配，营养均衡，可以粗细粮混着吃。

粗粮食物和新鲜的水果蔬菜中就含有较多的膳食纤维，这种物质能够提高人体肠胃蠕动和消化的功能，减少致癌物质与肠黏膜的接触，稀释并带走有害的杂质。

膳食纤维中的营养成分，能够提高机体免疫功能，激活免疫细胞的活性。预防癌症和其他慢性疾病的发生，是人体不可多得的重要组成成分。

4.维生素D与钙物质

体内钙质在生长过程中会持续出现流失现象，特别是年老后会变得更严重，容易引起各类骨关节疾病，也会出现骨质疏松问题。

生活中做到维生素D与钙质的足量补充，保郑身体内的骨骼与肌肉保持健康状态，能有效预防癌细胞的不断侵害。

03延伸小知识：中年人若想预防癌症，以下4种食物不可错过！

食物1：大蒜

大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物（例如：二硫化二烯丙基），这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物，进而保护人体的健康。

有研究资料表明，在中国胃癌高发地区，多吃大蒜者同少吃大蒜者相比较胃癌发生的危险性要低得多。

另外，众所周知，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

食物2：牛肉

保证每周吃三次以上的牛肉。一位微生物学研究小组指出，牛肉含有一种能够抑制致癌活性的成分，从而发挥抗癌作用。

预计将从牛肉中提取新的抗癌和抗癌药物，虽然牛肉价格有点贵，但它的美味还是值得我们掏腰包的，抗癌物质的存在也会增加我们对牛肉的喜爱。

食物3：苹果

其实苹果在我们生活中是比较普通的一种水果，但是有很多人都知道每天吃一个苹果，疾病就会远离我。

其实苹果里面含有丰富的营养物质，可以补充我们身体需要的维生素和膳食纤维，就可以提高身体的免疫力。并且也可以预防疾病的发生，这样就可以预防身体患上癌症。

食物4：花椰菜

据悉，英国的研究者发现，二吲哚甲烷可以帮助防止女性患子宫癌。这是由威尔士医科大学得研究人员最新的研究表明的。而这种化学物质，在像花椰菜和甘蓝这类的蔬菜中大量存在。