降尿酸的7个方法，记得收藏

那怎样才能降低尿酸呢？

第一，少喝酒，不喝酒，喝的酒越多，痛风发作的几率就会越大，尤其是烈性酒和啤酒。我建议是痛风发作期坚决不喝酒，高尿酸的，尽量少喝酒，多喝水，碱化尿液，增加排尿量，这样才能减少痛风发作的可能性。

第二，调整饮食，像海鲜，贝类，肉类，动物内脏，各种肉汤，菌汤，黄豆，豆芽这些嘌呤含量都比较高能，不吃就不吃。鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜，牛奶，鸡蛋，粗粮，想吃的话可以先焯一下水，能够去除大分的嘌呤。

第三个，少喝含糖饮料，像可乐，果汁，奶茶这些本身虽然不含有嘌呤，但是果糖能够抑制尿酸的排泄，让尿酸水平升高。痛风患者可以喝白开水，淡茶水，苏打水，牛奶咖啡，浓浓茶。

第四，增加饮水量是最清晰的，而且是最有效果的降尿酸，每天少量多次的去喝水，大概在2000到3000毫升，这是任何药物都不可替代的。

第五，每天锻炼30分钟，一天坚持五天以上，适度选择慢跑，快走，散步，游泳，骑车，这样比较舒缓的有氧运动，不光能够排尿酸，还能减肥，等到你体重降下来，尿酸也会跟着下降。

第六，保护关节扭伤或受凉都可能诱发疼痛，所以平时避免危险动作剧烈动作，天凉了要注关节的保暖。

第七，弄清楚尿酸偏高的原因。如果是尿酸排不出来，就吃促进尿酸排泄的药物。如果你尿酸生成过多，那就吃减少尿酸生成的药物，只要你的药用对了，那么你的尿酸就降得很快，各个中药调理体质辨证施治，后期也能少复发。记住这几点，并且坚持做下去，你就可能收到意想不到的结果。