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天气越来越冷了，在饮食上要多调整，适当补充些补阳的食物，抵御严寒少生病。尤其是男性更要多重视这方面，俗话说：“天气冷，要补阳”，建议男性：冬天常吃4种扶阳菜，精力充沛，安稳过冬！ 快来看看都有哪些菜？经常换着吃身体好。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 一、大葱 大葱除了是扶阳菜以外，还有抑菌、助消化等作用，冬天不妨多吃些。大葱可以炒菜，可以包饺子，都很好吃，比如葱爆羊肉、大葱炒鸡蛋、大葱猪肉馅饺子等。
推荐做法：葱爆羊肉 准备一盒羊肉片，也可以自己切，越薄越好。大葱清洗干净，斜刀切片待用。 锅内加水，煮开后倒入羊肉片，等羊肉片都变色后捞出。 锅内加油，烧热后倒入大葱翻炒，炒出香味后倒入羊肉片。 翻炒均匀后，加入盐、孜然粉快速翻炒均匀，这道菜就做好了，非常好吃，是一道冬天必不可少的菜。
二、山药 山药是一种扶阳菜，男性要常吃。山药还具有健脾养胃、助消化等作用。
推荐做法：山药木耳炒肉片 准备这几样食材，分别是山药、木耳、胡萝卜、猪里脊。 木耳加水浸泡一段时间，泡大之后，将木耳的根部去掉，再倒入淀粉抓拌几下，清洗干净待用。 猪里脊冲洗干净，切成薄片，加少许盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟待用。 山药、胡萝卜分别去皮切片，山药切好后加凉水浸泡片刻。
锅内加水，煮开后倒入山药片，煮一分钟后捞出，过凉水待用。 热锅凉油倒入肉片滑炒，炒到变色后盛出。倒入蒜末、葱花、姜丝爆锅，再倒入胡萝卜、木耳翻炒。 炒一分钟后倒入山药继续翻炒，炒到食材全部断生。 最后倒入肉片，加入少许盐、鸡精，快速翻炒均匀，出锅后撒点葱花即可食用。
三、洋葱 洋葱是扶阳菜，常吃可缓解精神疲惫、四肢冰凉等情况，还具有增进食欲、促进消化等作用。
推荐做法：洋葱炒鸡蛋 洋葱去掉外皮和两端，清洗干净后切成小块，形状随意。 鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅散待用。锅内加油，烧热后倒入蛋液，膨大后翻炒成块，盛出待用。 洋葱倒进锅内，炒到比较合适的口感，再倒入少许盐、生抽翻炒均匀。 最后倒入鸡蛋、蚝油，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。
四、韭菜 韭菜是扶阳菜，可能很多人都知道，那么男性朋友不妨多吃些。冬天特别寒冷，常吃韭菜温肾助阳，越吃越精神。
推荐做法：韭菜炒猪血 韭菜清洗干净，控干水分待用。猪血冲洗干净，切成小块待用。蒜片、小米椒段切好待用。 锅内加油，烧热后放入蒜片、小米椒段爆香，再倒入猪血翻炒。 炒到微微变色时，淋入料酒快速翻炒，再倒入盐、生抽和少许水。 炒均匀并入完全熟透后，倒入韭菜，再快速翻炒片刻，韭菜略微打蔫就可以关火了。
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