关于吃饭：
少吃精细化的食物，适当多吃粗制食物，吃七分饱比吃撑更健康。
关于喝水：
成年人每天水的需求量≈（30 x 体重）ml，每次喝水别超过300ml，心衰患者注意控制入量=出量。
关于血压：
高血压人群均应配备血压计，并定期监测；建议每天2次，每周至少测量3天，能做到每天都测更好。
关于血脂：
长期高血脂对心、脑、肝等都不好，改善生活方式是基础，药物治疗是关键，需要用药时别犹豫，即使血脂正常了也别擅自停药。
关于他汀：
刚开始服用他汀要经常复查，有问题及时调整，稳定后也该每半年到一年复查一次。
关于血糖：
预防糖尿病很重要的一点是减肥，可适当做些抗阻力锻炼，肌肉能储存糖原，发达的肌肉是“天然的控糖药”。
关于尿酸：
尿酸居高不下的人，单纯控制饮食，降尿酸的效果有限，想让尿酸水平达标也可前往医院，在医生的指导下借助药物治疗。食物嘌呤含量一览表
关于吃盐：
无论年轻与年老，盐摄入量过高都会导致血压升高；减盐也可以轻度降低健康年轻人群的血压水平。减盐除了短期降压效果外，还可减缓血压随年龄的增长。
关于疼痛：
如果是一活动就痛（如提重物、走得特别快时），一休息就会好转的胸痛，一定要及时就医，排查隐患。
关于阿司匹林：
推荐那些临床判断可能存在心血管疾病发生较高危险的人服用，但是不建议老年人用来预防血栓，因为它也有一定不良反应发生的危险。如何正确服用阿司匹林？
关于硝酸甘油
急救药硝酸甘油开封后药效会缩短到3~6个月，舌下含服发现没有麻辣感、烧灼感说明失效了，赶紧备一瓶新的。
关于药物副作用：
服用降压药、降脂药时，不要过于恐慌副作用，吃药的目的是治病，遵医嘱服药，副作用再“毒”，都“毒”不过病情进展。
关于保健品
保健品的本质是食品，不以预防、治疗为目的，不可以用它替代药品。
关于喝酒
有高血压的人不建议喝酒，无论是药酒还是葡萄酒，都会使血压升高。
关于冬天：
要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，少去人员密集区，降低呼吸道感染风险，防止感染后心功能恶化。
关于输液：
不要试图输液通血管。输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉输液的风险。
关于睡觉：
不要熬夜，尽量在10到11点入睡，保证睡眠时长在7-8小时，睡得久过多过少都不好。
关于起床：
心血管病人不要猛起床，最好为自己留出一段“反应时间“，醒来后在床上静卧1分钟，活动活动手脚，再从容地起床。
关于运动：
大部分心脏病患者都可以通过坚持科学适度的运动，使症状得到改善，延缓疾病发展，可以根据医生开具的运动处方进行锻炼。心脏病患者运动全攻略！
关于心情：
快乐、爱心，是最廉价的心血管良药。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来?“
