半夜1-3点容易醒怎么调理？

凌晨1~3点总是“自然醒”？专家坦言：或是身体这1处“堵”了

不知从何时起，熬夜的人群越来越壮大。而有许多早早躺到床上，却辗转反侧怎么也睡不着的人，也是数不胜数。

还有着一些人，即便是睡着了，可是往往在凌晨1~3点之间就会再次醒来，之后就会睡意全无，一直到天亮。

但是，充足的睡眠时间，会直接影响到人们的精神状态，并为人体健康提供最基本的支撑。

你是否也出现过以上情况呢？这究竟是哪里出现了问题？

凌晨1~3点总是“自然醒”？专家坦言：或是身体这1处“堵”了

作为人体内最大的“化工厂”，肝脏的地位十分重要。

它不仅可以帮助人体进行分解、排毒的工作，还兼职着胆汁分泌以及合成凝血因子的工作。

对于人体而言，肝脏的存在至关重要。若是出现了堵塞，是会直接影响到气血正常运作的。

这不仅会导致肝血不足，还会致使人体出现入睡困难，以及睡着后容易惊醒的情况出现。

因此，若发现自己总是在凌晨1~3点间醒来，这很可能是肝脏出现了堵塞。

肝脏受到损伤后，身体会有以下“现象”出现，愿你1个不占

◆ 口苦口臭 ◆

这种情况，其实很多人都经历过。但是一般而言，当大家刷过牙之后，这种情况是可以得到明显改善的。

反之，若是多次刷牙仍异味严重的话，就要考虑或是肝脏已经受到损伤而导致的。

因为肝脏有代谢氨气和氮气的功能，一旦肝脏出现损伤的话，会导致代谢功能异常，而无法被及时代谢掉的氮气和氨气，就会在人体内出现堆积。

这时，有一部分的氮气和氨气会从口腔排出，并造成“口苦口臭”的现象发生。

◆ 刷牙出血 ◆

说起刷牙出血这种情况，其实在日常生活是十分常见的。但若是经常性，频繁的出现刷牙异常出血的现象，或有可能是肝脏受损而导致的。

因为肝脏可以合成凝血因子，而凝血因子是一种在维持人体凝血机制中比较重要的物质。

所以一旦凝血因子的数量减少，便会导致人体出现刷牙出血、流鼻血等多种异常出血的情况发生，并且这种出血的情况是很难得到缓解的。

◆ 食欲下降 ◆

大家可以仔细观察观察，若是在短时间内出现了食欲明显下降，并伴有日渐消瘦的现象出现的话，千万不能大意。

这有可能不仅仅是由于肠胃不适而引起的异常，很有可能是肝脏出现了问题。

因为肝脏具有合成、分泌胆汁的功能，若是遭到了损伤，便会直接引起胆汁分泌的能力下降，进而造成胆汁不足的情况发生。

久而久之，肠胃消化会受到影响，导致食欲下降，并出现人体迅速消瘦的现象。

经常凌晨1-3点自然醒，中医推荐一个食疗方

肝作为人体最为重要的代谢器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是会受到影响的，而夜里频繁醒来，很可能就是肝出问题了。凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动。

中医讲：肝气运行不畅导致睡不安稳，要想睡得好：养肝是第一要务！

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