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此法是在无极的基础上、进一步的功法、主要是更好的摸劲找根。锻炼丹田。以及运动的情况下的放松 有五个桩法、每个要练十分钟左右 首先是反背两式、主要是打开内外两胯、做好沉肩坠肘！以及手身体的得劲的间架 然后是五禽🦅鹰桩、锻炼尾椎骨下插和肩的脱骨力 肩挎练好后、加上无极动桩、基本身体已经松活圆润！ 再练玉门桩、及行桩、加大功力、专业武术的可以配合步伐转九宫、三角步、四相步、五行步 最后练习乱环桩技击法、承接转换法等技法！ 这几个动静桩养生与养身者不用练习！ 一般养生保健的可以接着练习真阳无极祝由剑指、用来发放“量能” 为打坐🧘♀️入定作准备 |
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