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脑萎缩-早期阶段 1、熟悉东西不知放在何处，丢三落四，记不住刚吃过的饭菜，叫不出朋友名； 2、行为怪异，如爱捡拾无用的东西； 3、情感淡漠、自私、多疑，对周围的事物缺乏兴趣，丧失主动性，不爱与人交往； 4、在熟悉的环境中迷路； 5、语言障碍，发音有一定障碍，说话不太利落，书写困难。 以上症状轻微进展缓慢，脑CT未见异常或轻度脑萎缩，这阶段可持续2-5年。 脑萎缩-中期阶段 1、对地点、时间和人物的辨别均有障碍，即定向障碍，经常发生迷路走失； 2、思维紊乱，发音不清，语无伦次，大事被忽略，小事却纠缠不清，常出现无意义的重复动作； 3、情感不稳，如抑郁、焦虑、易怒、感情失控等，还表现为散慢、性格变化、行为异常，可有幻觉、幻听； 4、病人的视觉空间机能进一步受损，在日常生活中表现为明显的穿衣困难，比如衣裤穿反； 5、运动能力失调，行走不稳，不能正确地做出一个连续复杂动作，如不会骑车游泳。 这一阶段的病人只能料理自己的部分生活，需要别人帮助，此阶段大约可持续2年左右时间。 脑萎缩-晚期阶段 这一阶段的病人明显呆傻，行走明显困难，需要搀扶，常卧床不起或待在轮椅中，各种定向能力均丧失，不能主动进食，大小便失禁，不认识家人，甚至不知道自己的名字，极端多疑，有被害妄想，幻觉等，智能与体能全面瘫痪，生活完全不能自理，需要专人护理。
舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连接以后，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，经常动舌头可间接地对大脑进行刺激。
舌头操： 1、拉伸舌根 舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后将舌头缩回口中，这样伸缩各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 2、舌头抵上颚转圈 舌尖轻抵上颚，用舌尖在上颚周围正反转圈各36次。待口水增多时，分3次咽下。 3、舌头抵齿龈转圈 用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。 4、卷舌 把舌头向里面卷，使舌尖尽量够到喉咙的部位。反复做3至5次。 5、配合摩擦 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。双手依次进行，共60次。 舌头操不仅可以防止大脑萎缩，还能防止面部神经的老化和肌肉老化，对脑梗塞、哮喘。眩晕、头痛等疾病都有缓解效果。 1、欧米伽3脂肪酸 存在于深海鱼、核桃、南瓜子中，能够降低胆固醇，对抗身体炎症。最重要的是，可以防止反式脂肪酸对人体的危害，从而保护大脑。 2、维生素B12 维生素B12来源于动物内脏，肉类，蛋类，奶制品中。缺乏维生素B12会导致认知能力的降低，尤其会加速老年痴呆的发展。所以，老年人补充维生素B12非常的重要。 除此之外，保持心情舒畅，培养兴趣爱好，搭配合理饮食都是预防大脑萎缩很好的方式。 参考文献： [1] 胡建、刘薇、夏炎等，就依赖患者大脑萎缩的CT报告，《中华行为医学与脑科学杂志》，2005年 [2] 童建明，弥漫性大脑萎缩症的中医研究概况，《新中医杂志》，1996年 [3] 厉有名，姜玲玲，铅中毒病理生理机制的若干研究进展，《广东微量元素科学》，2001年 [4] 郑建仙，《功能性食品学》，北京轻工业出版社，2007年 [5] 周蕾，反式脂肪酸的来源与危害，《现代食品》，2016年 [6] 王向龙，科学看待反噬脂肪酸，《消费指南》，2010年 [7] 张惠新，健脑舌头操，助父母养生，《人民健康网》，2017年 关注健康 关注百草君 觉得不错 留个 点击关注👇不错过精彩内容 |
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