葛根粉可以天天吃吗？经常食用，对身体有哪些好处？

“葛根粉”是植物葛根，研磨之后，得到的粉末状物质，可以入药，也可以直接食用，营养价值非常的丰富。

葛根粉在市场上，是非常受欢迎的，经常会看到一些女性，购买葛根粉回家后，葛根粉冲泡出来之后是呈现粘糊状的，具有保暖暖身体的功效，并且加入一些枸杞和其他的滋补产品，又被誉为是养生食物。

对于女性来说，经常吃一些葛根粉，具有丰胸美容，降血压，降血糖，预防心脏病的效果。

葛根当中还有大豆黄酮苷，花生素的营养成分，还有一些蛋白质，氨基酸和人体必需的铁元素，钙元素，铜元素，硒元素等矿物质元素。

葛根粉性凉味甘是老少皆宜的滋补品，有千年人参的美誉，葛根粉不仅具有很好的药用价值，而且营养保健功效也是非常好的，还具有一些美容效果。

我们一起来了解一下：葛根粉的作用和功效

1、调节内分泌：葛根粉中，含有高活性的异黄酮，能够调节自身的内分泌，同时还能够让皮肤变得更加的光滑细腻，有弹性，痘痘色斑也会逐渐的消失。

2、抗癌防癌：葛根粉当中，富含人体所需的氨基酸以及微量元素，野生的葛根粉当中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的情况。

3、清热解毒：尤其是在夏天喝一些葛根粉，还具有生津解渴清热解毒的作用，对于感冒引起咽喉肿痛有很好的抗病能力。

4、解酒：在古籍上曾经有记载，可根本具有解酒的效果，经常喝酒的男性不妨多喝一些葛根粉用来解酒。

5、降血压：葛根当中提取出来的葛根素具有扩张动脉的作用，用于降低自身的血压，增加缺血组织血液的供给量，减少新的血管疾病的出现。

——葛根粉可以天天吃吗？

我们已经了解到了，葛根粉的作用有这么多，它的功效还是非常多的，那么狗根本可以天天吃吗？

日常生活中，一些想要养生保健的女性，在平时会经常吃葛根粉，尤其是在早上将葛根粉当成早餐来吃，那么葛根粉可以天天吃吗？

葛根粉具有退热生津透疹，止泻的作用主要用于治疗外感发热，头痛，颈后肌肉酸痛等一系列的症状。

但是葛根粉，不建议天天吃，首先葛根粉是性寒凉的，长期服用的话会损耗人体内的阳气，对于体内有湿寒之气的人来说，经常吃葛根粉，自身也会出现气虚乏力无力的情况，长期服用的话会导致人体气血无法收敛。

适当的吃葛根粉，可以调节自身的内分泌，平衡体内的激素水平，增强皮肤的弹性和光滑程度，修复肌肤，但如果经常吃葛根粉的话，会对身体产生一定的影响和伤害。

医生认为：葛根粉这种中药材只需要每天早晚各吃一次即可，如果吃太多的话，对于自身的身体是没有任何好处的，反而会使身体越来越不适。

吃葛根粉时，需要注意哪些事项？

【1】用热水浸泡

在吃葛根粉时，一定要注意用热水浸泡，如果用凉水浸泡的话，无法将葛根粉充分地浸泡完毕，用热水浸泡的葛根粉，吃起来口感会更好一些，也是成熟的状态，能够将葛根粉顺利的烫熟。

【2】不要凉着吃

浸泡完之后的葛根粉，一定要热着吃，建议不要凉着吃，尤其是对于女性来说，本身葛根本就是性寒凉的，如果凉着吃的话，很容易对一些肠胃不好的女性产生影响，出现腹痛，腹胀腹泻的情况。

【3】不要空腹吃饭

葛根粉的根本目的就是达到了养生保健的功效，一旦错误服用的话，则会紊乱整个人的肠道健康出现腹胀腹痛腹泻的情况，空腹食用也会紊乱个人的胃酸分泌，刺激胃表层的黏膜，增加了自身患胃炎的风险。

【4】不刺激食物吃

在吃葛根粉时，要注意不易刺激食物一块吃，避免与辛辣刺激性的食物一块吃，比如辣椒，生姜，大蒜等等，避免出现双重营养元素排斥的效果，诱发肠胃道不适或肠胃疾病。

【5】孕妇不建议吃

对于孕育期的女性来说，本身就是机体过敏的高峰阶段，如果服用葛根粉达到养生保健的效果不明显的话，这会从根本上影响着个人的子宫健康，容易影响的个人健康和胎儿健康。

女性提问？——吃葛根粉会发胖吗？

有些女性在减肥期间会有这样的疑惑，吃葛根粉时会不会发胖？会不会影响自己的减肥计划？

实际上吃葛根粉并不容易，长胖肥胖的最主要原因，就是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过度的热量就会以脂肪的形式，储存在身体当中，影响肥胖，而减肥最根本的方法就是减少热量的摄入。

葛根粉属于全谷类的食物，其中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，还能够抑制糖分和胆固醇的吸收，有利于降血糖，降血脂。

在减肥期间多吃一些葛根粉，有利于增强自身的饱腹感，减少饥饿感，有利于减轻个人的体重。

阅读延伸——葛根粉的4种吃法

1：野葛粉奶粥

现在葛根粉在开水中化开，加入一点点水，粥煮到差不多之后倒入再煮一会儿加适量的牛奶，再加一点盐，根据个人的口味来搭配，比如放一些豆类产品，坚果类产品，可以当成早餐吃。

2：松子糖桂花双料葛粉羹

选取小份适量的桂花蜜，再加上几块松子糖，捣碎之后再做葛根粉的时候加入桂花，最后放味道非常的清香诱人。

3：冲调野葛粉

取葛根粉15克放在碗中加入少许的糖分先用凉水搅拌开，再直接倒热水冲成糊状，放在冰箱里冻成凉粉，这样吃也是非常不错的。

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