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天气渐渐变冷，不少人即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。其实，只要你会调养，即使是寒冷的冬天也可以不怕冷! 在调养之前，我们要先搞清楚一件事，为什么怕冷或者手脚冰凉会找上你? 可能有以下几种情况 阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气，人自然就会容易怕冷。 气血不畅 身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
起居失调 现在的人，有很多不好的习惯，让寒气钻了空子，比如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄，为了追求时尚，穿露腰装，露脐装，冬天依然露脚踝等。 情绪波动 精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。 激素影响 在经期、孕期和产期等特殊的生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，也会引发畏寒肢冷。
学7招，告别手脚冰凉 1 揉搓手脚 经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。 揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。 2 上下班快步走 上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化自身体温的调节能力。 3 晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助于调理五脏气血。
4 不熬夜 熬夜会内耗气血。为防寒邪伤身，冬天更要保证充足的睡眠，建议作息尽量调整为“早卧晚起”。 5 坚持泡澡泡脚 睡前用40度左右的热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右可促进血液循环，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上袜子保暖。 6 穿宽松衣物 打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
7 睡觉时护好脚 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
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