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怕冷、经常手脚冰凉是阳气虚的表现。阳气虚导致气血布达相对无力，四肢末端不能很好地受到气血的温养，从而导致手脚冰凉。冬季手脚冰凉在女性较为多见。主要原因多是女性月经失血，很容易导致血虚，其次一些女性过度节食，导致食营养不良，从而使气血更为薄弱。 温水泡脚?先用开水把艾绒烫一下，然后把水调至40℃左右泡脚，当身上有微微发潮的感觉时停止泡脚，不要等到身上出汗。 拍手?用左手手心拍右手手背，用右手手心拍左手手背，各拍100下。拍的时候让手心与手背接触面尽可能地大。 弹指?用左、右手的拇指分别扣紧另外四指，用力弹出，这对疏通经络、促进血液循环很有好处。 艾灸?温灸关元、气海两穴可以很好地养阳气。 |
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