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甘油三酯是血脂检查中的一个重要指标，如果出现了轻度甘油三酯升高的问题，医生往往不会建议你吃药，而是让你回去好好的生活调理，到底吃什么，怎么吃，如何调理才能把甘油三酯降下来呢？ 对于甘油三酯浓度较高的患者，日常生活中主要应注意低脂、低糖的饮食，具体如下： 1、低糖食物。日常饮食上少吃吃糖和其他精制碳水化合物如米饭、面条、包子、面包、蛋糕等，因为糖可以转化为肝糖原在肝脏储存能量，摄入过多的糖会进一步转化为甘油三酯，所以保持低糖饮食对于控制甘油三酯也是非常重要的。建议在日常饮食上多粗粮、薯类、蔬菜、水果等富含纤维的食物。 2、低脂饮食。低脂饮食可有效降低血管内的甘油三酯水平，建议在日常饮食上减少饱和脂肪食物的量，比如肥肉、内脏、蛋黄、炸物等尽量少吃或是不吃，可以通过更健康多不饱和以及不饱和脂肪食物代替，推荐替代食物为玉米和大豆等，平时做菜也最好少放油。 3、限制酒精。酒精和甘油三酯水平有一定关系，甘油三酯含量高的患者一定要做到完全避免饮酒，酒精的热量是比较大的，而且其中还富含大量的糖分，如果甘油三酯高者摄入太多这类的食物，就会导致身体内的热量与糖分无法及时消化，因此就比较容易会转换成脂肪，从而使甘油三酯升高。 以上就是关于“甘油三酯高吃什么食物降得快？”的介绍，对于轻度甘油三酯升高可以通过饮食调理来控制，对于重度甘油三酯升高通过饮食控制疗法效果不理想的话，可以配合非诺贝酸（特）来调节，非诺贝酸能够直接作用于甘油三酯，达到很好的降低作用。如果还有其它关于血脂异常的问题，可以给我留言，我将为大家解答。 |
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