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#48岁父亲每周跑30公里一年后用上拐杖# 现在在40+的中年人圈子里，流行的就是跑步。在60+的老年人圈子里，流行的是骑自行车。但是如果没有一个正确的跑步，循序渐进的方法，以及科学的训练和一双舒适的合适的跑鞋。那么最终付出的就是这位杭州48岁父亲的结果，最终拄上了双拐。 杭州一位女子发文称他的父亲一年多前喜欢上了跑步，每周要跑3~4次，一周要跑30~40公里。身材越跑越好，还经常拉着女儿说一起跑。结果在前一段时间膝盖觉得不舒服，经过休息和治疗，恢复之后又继续跑。最终骨折了，应该是脚踝部的小腿骨折。现在拄上了双拐，慢慢在挪动。 究其原因，那就有可能是没有一个科学的跑步训练计划，造成了运动的损伤。跑步最容易伤害的就是脚踝和膝盖，而且一般造成伤害之后都是不可逆转的损伤。为什么中年人喜欢跑步呢？其实跑步的过程中会释放持续的多巴胺，让跑步者越跑越兴奋，最终越跑越长，越跑时间越久。但是分泌的多巴胺会掩盖身体机能的损伤，等到跑步者反应过来时，已经晚了。 适量运动而不是过度运动。希望这位父亲在恢复之后能够明白这个道理。希望杭州这位父亲早日康复。头条热榜    |
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