站桩是睁眼好，还是闭眼好，有讲究

站桩的时候，到底是睁眼好还是闭眼好呢？关于这一点，很多的老前辈都有阐述，有说睁眼好的，有说闭眼好的，各家说法，于是，桩友们就不知道该怎么做了。其实，前辈们说的都是对的，只不过是在不同阶段，不同训练目标的练法而已。桩友们不必纠结。

站桩的时候，闭上眼睛，就会看不到周遭的事物，就不会因为一会看地板，一会看花草，一会看到有人在前方经过而影响到你的注意力，使得站桩无法入静。从我个人的体悟上来说，站桩闭上眼睛能够更好的精神内守，体察内在。

从阴阳的角度上来说，闭上眼睛，可以认为是阴，是藏。

从开合来说，闭上眼睛，是合，便于把意念和劲收回来，积蓄的感觉。

对于初学站桩的朋友来说，因为还没有适应站桩的状态，身体的控制力和耐受力也没有的到锻炼，精神意念上也没有很好的定力，于是很容易被外界干扰。这个时候闭上眼睛能够让他们更快地入静，进入到站桩的世界。

站桩的时候，睁开眼睛，视线能够看得更远，能够更好地保持身体平衡，像有些朋友，闭上眼睛会感觉身体摇晃，睁开眼睛就感觉好多了。同时，睁开眼睛，看到周遭大于自己的空间，就能更好感受松沉和自然舒服的。对于练功来说，睁着眼睛能够更好地借助空间和周遭的事物去反作用自己身体来练习各种内劲的。

除此之外，睁眼还能练神，或者说气势。你看，战斗的时候就是双目炯炯有神的，这个神气就是内劲外发的一种表现。就如大成拳宗师王芗斋先生说'两目神光耀'，就能有一种无形的正气凌然的感觉。这个感觉是能够反馈于身体的，能够给与气血和细胞能量。

但是这种望远是望而不看，视线内收的。这个望并不是望着眼前的一景一物，而是望向远方，望向天际，望着那海天一色的无穷远处的。就算有物体挡在面前，也要能够视而不见地穿透它。

从阴阳的角度上来说，睁开眼睛，可以认为是阴阳合一，收放俱练的。

从开合来说，睁开眼睛，视线内收时是合，眼神囧囧光耀四方是开。

对于初学站桩的朋友来说，因为精神上并没有达到视而不见的定力，所以很难做到用利用场景入定的程度。

站桩养生是一项放松运动，所有一切的方法都是为了这个目标而立的。不管是睁眼还是闭眼，都要服从舒适自然。如果你要用力控制才能闭眼，那你就不要闭眼，如果你睁眼觉得吃力，那就闭眼。很多桩友，就因为不明白这个要求，而刻意的控制眼睛，造成面目肌肉紧张。而一旦眼周肌肉紧张了，在放松的静态环境之中，随着时间的拉长，这种局部的紧张僵硬，会被放大，进而破坏整个站桩过程中的上虚下实，松紧自然的平衡状态。最后就觉得浑身不自在不舒服，每一秒钟都是一种煎熬。

站桩睁眼闭眼都可以，都只是站桩入静的方法而已。对于初学者来说，前期的目的是掌控桩架，使得身体在松静自然的状态之下自行调整到最合理的桩架结构。这个过程你觉得睁开眼睛比较舒服和自然，就睁眼站。你觉得闭眼更能入境就闭眼站。