高血糖人群的“必修课”来啦！学会这2招，再也不怕血糖测不准！

监测血糖是高血糖人群的“必修课”，去医院太麻烦，但自己在家测，血糖总是在坐过山车，波动大，数值忽上忽下。

这个时候，除了要考虑血糖不稳定，波动过大之外，也可能是你的测量方法出问题了。专家表示：血糖测不准会影响病情的治疗，但想要测对血糖，测量方法和时间很重要。

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正确测血糖，3个要点需记牢

①采血前要用75%的酒精消毒手指；

②采血穿刺点应在指腹侧面；

③不要在采血后挤压穿刺点附近，以免挤出组织液造成结果偏低。可在采血前挤压指根部，以确保穿刺后有充足的血液。

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合理的测量血糖时间

专家表示，我们在家可以检测三餐前后2小时、睡前共7个时间点的血糖，也基本能了解血糖一天的大致变化。这对于血糖控制得不好的人，或者在就医询问治疗方案的前两三天很适用。

人体的血糖确实会有波动，但波动过大，不仅会造成血管损伤，还会加快冠状动脉粥样硬化、视网膜病变、神经病变等的发生与发展，比慢性持续性高血糖更严重，且与死亡风险相关。

那么，怎么评估血糖波动范围是否正常呢？

我们可以分别算出三餐前后的血糖差值，再用差值之和除以3，若结果＜2.2mmol/L，说明波动范围正常，如果≥2.2mmol/L，说明波动范围在增加。

另外，还可以用一天7次的血糖最高值减去最低值，若结果＞4.4mmol/L，说明血糖波动剧烈。