|
但是如果平时饮食不当的话，会造成血糖出现大的波动，而且平时测量血糖时，数值也不一样。 其实人体内的血糖水平不是一成不变的，会随着外界的因素产生相应的变化，所以在平时应该尽量将血糖控制在合理范围内。
对于健康人来说，血糖的标准应该保持在70~108mg/dl之间，空腹血糖应该保持在3.9~6.0mmol/l之间。 正常情况下，空腹血糖应该保持在3.9~6.1mmol/l之间，餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/l，白天的波动范围一般是2~3mmol/L，而晚上的波动范围是0.8mmol/L左右。
血糖的波动与多方面的因素有关，比如说饮食，睡眠质量，情绪，肝脏中糖原分解，蛋白质与脂肪转化等。 对于高血糖以及糖尿病患者来说，在平时测量血糖时，只要控制在这个范围之内，不用过多担心，如果血糖值明显升高的话，应该提高警惕。 血糖仪需要定期校准 平时在测量血糖时需要使用血糖仪，而这种医疗器械特别精密，所以在说明书当中也有对血糖仪定期校准的要求。 所以在6个月到一年之内需要校准一次，但是大部分糖尿病患者并不清楚这一点，如果不及时进行校准的话，可能造成测量结果不准确。
采血时间要准确 平时我们尽量选择空腹血糖，在测量之前的8~12个小时之内不能吃任何东西，也不能喝水，可以在早上8点之前进行测量。 在测量血糖之前也要避免运动，否则会影响测量结果，尤其是空腹运动的话，会容易出现低血糖的问题。 正确规范采血 糖尿病患者在采血之前应该先洗手，否则手上的东西会对测量结果的准确性造成一定的影响，尤其是吃完水果之后不洗手接着测量，会造成测量结果比实际结果要高。 所以在测量血糖之前可以使用75%的酒精来消毒，然后再用采血针来采血，尽量避免使用碘伏来消毒，否则碘伏与试纸会产生反应，造成测量结果出现偏差。 采血的时候也不要挤压手指，否则会造成手指当中的其他组织液进入血液当中，造成测量结果偏低。 留意饮食搭配 许多糖尿病患者在平时不敢吃高糖分食物，但是现在食物种类非常多，有些食物虽然不甜，但是升糖指数比较高，也会造成血糖出现波动。 所以在平时更应该养成良好的饮食，尽量远离高脂肪、高盐分类的食物，避免血糖出现波动。
增加运动量 高血糖患者在平时也要坚持适量的运动，应该根据自身的实际情况来选择运动方式，比如说打球，快走，游泳，慢跑等。 每周运动时间应该保持在4~5天，每次运动时间应该保持在1~2小时，通过运动能够加快体内的血液循环，有利于保持血糖稳定。 规律作息 长时间熬夜会造成内分泌紊乱，代谢功能变差，造成血糖无法及时代谢，使得血糖升高，容易引发糖尿病。 所以在平时应该养成良好的饮食习惯，保证规律作息，晚上应该避免熬夜，注意劳逸结合。 多监测血糖 高血糖患者在平时也应该定期检测血糖水平，可以了解身体状况，当血糖发现波动时，也可以按照医生的指导合理服用药物。 |
|
|
