  图片来源：包图网授权 最近问诊，很多家长和我说，孩子平时也正常吃饭，却长期不长个，和同龄人相比显得又矮又瘦，问是什么原因，应该怎么办？孩子的生长发育存在黄金期，错过不再有，我也十分理解大家的焦急，今天重点讲讲。 首先来看看下图，到底什么样的身高体重才是正常的？如果发现孩子发育不达标，了解缘由，推荐2个方，帮孩子追生长。   家长也可参考以下的速算公式快速计算自己孩子理论上的身高值，但我提醒一下，计算结果只能用于辅助判断孩子的生长发育情况。影响孩子生长发育的因素有很多，家长们还是需要综合考量。  一般来说，孩子的生长发育可分为3个时期： 0~3岁，婴幼儿时期，是突飞猛进的黄金期。 3~10岁，儿童期，是稳步增长的平缓期。 10~16岁，青春期，是冲刺生长的关键期。 若孩子在对应的年龄阶段身高体重低于上述指标的10%，有可能是发育不良，同时可能还伴随体弱多病、注意力难以集中、记忆力差、反应慢等症状。 中医理论讲，儿童身体“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，在这些稚嫩的五脏六腑中，脾、肾尤其突出，因肾是先天之本，脾为后天之本，所以孩子生长缓慢或不达标，与脾肾密切相关。 01 健脾固肾是孩子生长发育的关键 肾为先天之本，藏精气、主骨，肾气足，能应对各种外邪。 肾阴（也叫肾精）可滋养脏腑，促进生长发育，肾阳可温暖脏腑，给予人体动能和热量，肾阴不足则生髓少，会直接影响发育。 在冬季，孩子的肾气不仅要用于生长发育和日常活动，还要抵御寒冷，所以需要着重补肾。 脾为后天之本，主肌肉，是气血生化之源，生长发育都依赖于胃的受纳及脾的运化，将营养正常送达身体各部位，丰满四肢。 脾虚不足，吃再多也无用，反而是增加负担，损伤脾胃，也易导致肺气不足，患鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、腺样体肥大等呼吸系统疾病，所以调治脾虚很重要。 孩子想长高长重，家长就应高度重视对脾肾二脏的合理呵护，用好我常说的“10秒判消化”，若孩子容易吃多吃杂不消化、大便不调，还有胃口差、舌苔厚、口气大、睡觉不安宁等问题，就需要用新三星汤助消化，行气消食，减轻脾胃负担。 在消化好时就要把握好时机健脾养胃，用新四神汤来健脾祛湿、固肾益气，对改善食欲不佳、增强脾胃功能有满意的效果。 肾属于水，脾属于土，两者关系密切，脾胃受纳精微水谷，必须要借助肾中阳气的温煦，而肾中所藏的精气有赖于脾胃之水谷精微的不断补充与化生，两者相互协同，体质方能强健。 02 健脾固肾的小儿提气汤 前几天的暖冬方，我就介绍了白术，用来健脾补气，对于脾胃虚弱的小孩，疗效温和。 今天推荐也是以白术为主，搭配佛手，可以攻补兼施，佛手平和，适合日常行气消滞，两者搭配，在消积的时候同时健脾，再佐以山药滋补脾肾、芡实补脾固肾，还有益精明目的枸杞子与滋阴补血的猪瘦肉，适用于脾胃虚弱、发育不良的症状。 许尤佳育儿堂·食疗方 小儿提气汤 材料：白术8g，山药10g，芡实10g，佛手5g，枸杞子5g，瘦肉75g。 做法：全部材料加入锅中，并注入800mL水；大火煮沸后，改小火熬煮，煎至剩下约100mL，分次服用。 功效：健脾柔肝，固肾培元。 适用年龄：适用于2岁以上有生长发育缓慢、少气乏力、易疲倦、胃口差、遗尿等症状的孩子消化好时用，蚕豆病可用。 在消化好时，可每周服用1~2次小儿提气汤，觉得不够力的，还可搭配海参鹌鹑蛋汤来加强益肾的作用。 若两者都服用，建议前后隔开2天。海参能够滋阴补肾，壮阳益精，适合发育不良、体弱多病的小孩，搭配补中益气的甜红枣，和强筋健骨的鹌鹑蛋，滋补且口感好。 许尤佳育儿堂·食疗方 海参鹌鹑蛋汤 材料：海参75g，去核红枣2枚，鹌鹑蛋2个，葱1g，生姜2g，盐少许。 做法：海参提前泡发，去内脏洗净（保留最有营养的海参筋）；鹌鹑蛋煮熟剥壳备用；将所有主材料和姜放入锅中中火煲2小时；出锅前放入葱、盐调味。 功效：补肾益精，强筋壮骨。 适用年龄：适用于2岁以上有体弱多病、遗尿的症状的孩子消化好时用，蚕豆病可用。 想要知道孩子是否脾虚，可以从多个角度去甄别，除了看身高体重之外，像食欲不振、大便失调、平时易腹痛、面色萎黄少华、眼袋、唇色淡白干裂、舌质淡苍白等等这些症状，都和脾虚有关。 如果孩子肾不好，最直接的就是骨骼发育缓慢，换牙慢、牙长不齐，往往会伴随呆滞散漫、头发稀黄、尿频等问题。 对应不同的症状，是需要不同方法调治的，各位家长可以发图片和描述来给我的小助手咨询。 此外，还可以看我的课程《许尤佳儿童长高课》或《儿童脾胃课》，学会简单的调养技巧与食疗，帮助孩子茁壮成长。 如何系统地认识孩子的生长发育？ 许教授手把手0基础帮你学起来！ 消积健脾，帮孩子生长发育打造牢固基础！ 药食同源温和调补，治未病从我做起！ |
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