杨振宁的“长寿秘诀”，与运动关系不大，主要在于这几点

出生于1922年10月1日的杨振宁院士，于前段时间刚过完自己的100岁生日，杨院士曾经表示他希望自己活到108岁。

或许在很多人看来，活到108岁简直就是痴人说梦，毕竟活到100岁的人都少之又少，研究数据显示，如果人一生中能够科学养生的生活，活到100多岁是完全可以实现的。

为何人类对长寿如此看重？

其实无论是现代人还是古代人，对于长寿这件事情都是非常重视和在意的，比如在我国曾经古代有很多皇帝追求过长生不老的方法，但是最终以失败告终。

埃及法老也曾命后人把自己的遗体制作成木乃伊，希望在千年之后复活，想必这个计划也失败了。

人之所以向往常数，其实受到很多因素的影响，首先就是生活质量的不断提高，越来越多的人渴望看到更美好的生活。

除此之外，早在古代的时候，受到鬼神说言论的影响，人们认为死亡之后会经历非常痛苦的事情，再加上有些时候死亡的过程本身就是非常痛苦的，所以人们也就不自觉的认为，只有长寿就能够避免死亡。

现如今随着人们思想的转变，越来越多的人慢慢意识到人作为自然界的一员，是无法真正实现长寿和永生的。

杨振宁的“长寿秘诀”，与运动关系不大，主要在于这几点

对于很多中老年人而言，为了健康长寿，他们会学会通过积极运动的方式来锻炼身体。

运动不是年轻人的专利，对于中老年人而言，的确更应该参加运动，中老年人适当运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢也可以让你看起来青，年轻对于保障身体也是有好处的。

当然希望广大中老年人尽量选择平缓的运动，更能够避免给膝盖关节造成伤害和负担，然而在杨振宁院士的长寿秘诀中，他表示长寿或许与运动有一定的联系，但是关系并不大。

想要养成健康长寿的体质，上了岁数之后，安稳度过晚年生活，以下这几件事或许比运动还要靠谱。

• 营养均衡

一说到营养可能大家都会不自觉地联想到饮食，对于中老年人而言营养均衡是很关键的，因为上了岁数之后，营养物质有所流失，很容易出现营养不良营养失衡的情况。

虽然说中老年人运动很重要，但如果营养不良，身体功能出现了异常，那么也就失去了运动的资本，所以建议中老年人一定要确保营养均衡。

• 家庭和睦

人是群居动物，我们在不同的小团体当中也扮演着不同的角色，当一个人刚出生之后，就会融入到家庭这个小群体当中，随着年龄的增加慢慢的步入学校，步入社会，也会融入到更大的团体里面。

尽管如此，我们一生中与家庭的接触是更多的，所以保持家庭和睦，不但能够免去很多麻烦，同时也有助于形成健康长寿的体质。

• 不争名夺利

有些人一生活着就是为了夺取名利，一般情况下，这类人往往在社会生活中拥有一定的地位，正是因为他们有了较高的地位，所以渴望得到更多的东西，不想失去现在所拥有的。

如果一生中总是忙于争夺这些身外之物，不仅会降低自己本身的生活质量，同时也可能会影响健康长寿体质的形成。

延伸一：大多数中老年人做错了“饮食清淡”

现如今一些人越来越关注身体健康的感觉，到身体不舒服的时候，也能够主动去医院咨询医生。

很多中老年人去咨询医生的时候，常常被告知要注意饮食清淡，所以他们回家之后只吃水煮菜，而几乎不吃其他的食物。

医生所说的饮食清淡，是指在确保营养均衡的前提下，以低油低盐的饮食为主，或许水煮蔬菜也的确是非常清淡的食物，但是其营养价值比较低，营养成分单一，很容易导致营养摄入不足而伤害身体。

前面我们说到，对于中老年人来说，如果营养不良或营养失衡的情况出现，给身体造成的影响也是比较严重的。

所以大多数中老年人几乎都做错了，饮食清淡，希望你能够正确做到饮食清淡，或许更有助于身体的健康状况，也可以帮助减轻身体的负担。

延伸二：中老年人也要多注意科学养生

现如今越来越多的人加入到了养生保障的行列当中，人们发现坚持养生有助于减轻身体的负担，对于呵护身体健康、维持身体功能也是有帮助的。

有些中老年人对于健康养生并不是特别的了解，但是仍然每天做一些养生的事情，这很容易进入养生误区。

不正确的养生方法根本没有办法，根本就不会达到预期的养成效果，甚至还可能会给身体造成一定的负担和伤害，后果也是得不偿失的，所以提醒广大中老年人一定要注意科学养生。

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