杨振宁“长寿秘诀”，或与运动无关，主要在这4点，值得借鉴

一直以来，长寿始终是大家关心的话题，无论古代还是现代，人们从未放弃过对长寿的追求，希望可以通过努力来实现延年益寿的目的，有些人甚至会幻想个体的长生不老。

实际上，生老病死是自然界的规律，每个人都会经历，衰老和死亡是我们必须要面对的事情，长生不老，只是人们的一种美好愿望而已。

虽然长生不老的愿望实现不了，但是与之前相比，人们的寿命却延长了很多，如今我国的平均寿命已经达到了77岁，而且还出现了很多百岁老人，比如杨振宁院士。

说起杨振宁院士，相信大家都非常熟悉，他是一名物理学家，在物理领域内的成就，不仅促进了我国物理学方面的发展，更是对世界物理学发展产生了深远影响。

1957年，他和李政道因共同提出，宇称不守恒理论而获得了诺贝尔物理学奖，这是华人获得的第1个诺贝尔奖，一直被称为“世界上最顶尖的物理学家”。

更令人羡慕的是杨振宁院士和学生翁帆的旷世奇恋，杨振宁当时82岁，翁帆28岁，他们打破了世俗偏见，在2004年正式结为夫妻。

现在杨振宁院士已经年过百岁生日，看起来精神抖擞，意气风发，大家在羡慕的同时也感到疑惑，杨振宁院士究竟有什么长寿秘诀呢？

可能有些人认为是家族基因好，也有人认为是坚持运动的结果，其实这些都不是关键，而是以下几件事，如果能够长期坚持下去，既能强身健体，还能延年益寿。

杨振宁“长寿秘诀”，或与运动无关，主要在这4点，值得借鉴

1. 步行锻炼

杨振宁教授在97岁那年接受采访时向大家透露，经常走路是他保养身体的秘诀，相信大家也都知道，运动是很好的养生方式，但是在杨振宁看来，剧烈的运动对身体有一定的伤害，而步行就是最好的运动。

杨老告诉大家，保养身体，从任何年龄段开始都不算晚，他从六七十岁才开始以走路为锻炼，闲来无事便出去走走，一走就是一个小时，现在如此高龄，仍然坚持走路，说明他的身体是真的好。

2. 稳定心态，不过度追求长寿

心态对寿命也会产生一定影响，有些人对长寿太过在意，每天心里都会想着这个问题，难免会徒增烦恼，久而久之，就会出现一些疾病，而杨振宁院士在日常生活中会保持非常好的心态，基本不会出现生气的状况，而且对长寿一事看得很淡。

众所周知，保持乐观能让人看起来更加年轻，对身体健康的保持更有利，而愁眉苦脸则会对身心健康产生很大影响。

如果一个人经常受负面情绪的困扰，会造成内环境出现紊乱的问题，导致免疫力和抵抗力都会有所下降，从而增加患病风险，不利于身体健康。

3. 健康饮食，不迷信保健品

现在很多人为了追求长寿，非常痴迷于各类保健品，殊不知，是药三分毒，过分依赖保健品，有时不仅起不到养生效果，反而会伤害身体。

杨振宁院士在一次演讲中提到过，自己从来不会乱吃保健品，即使生病了也会听从医生的安排进行服药，但是对日常饮食是非常注重的。

在饮食方面，杨老的原则是荤素搭配，有粗有细，营养均衡，而且基本上都是以清淡为主，每次吃饭时都会细嚼慢咽，把每一口食物都经过充分的咀嚼，这是一种非常健康的饮食习惯，也是养老健康长寿的秘诀之一。

4. 相信科学，正确治疗疾病

杨振宁院士一直认为一定要相信科学，有了疾病之后要及时治疗，千万不要一拖再拖也，也不要相信一些民间偏方，否则会让小病拖成大病，最终到了无可挽回的地步。

杨振宁一直坚持这样的原则，他在70多岁的时候，做了一次心脏支架，可以活到100多岁，与心脏支架手术也有一定关系，做完手术之后，他一直遵从医生的嘱咐，并在术后保养得非常好，现在已经过去20多年，杨老的身体依旧很好。

寿命长的人，往往都有的特征，看看这些特征你有吗？

第一，长寿的人，不轻易生病。

第二，长寿的人，肺功能良好，不咳不喘。

第三，长寿的人，擅长运动，没有胸痛胸闷。

第四，长寿的人，肢体灵活，能自己照顾好自己，平时也没有头晕头痛。

第五，长寿的人，吃嘛嘛香，排便顺畅，没有腹痛腹胀，没有消瘦。