杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习

现代科学研究表明，人生没有来世，此生健康美好尽量延长寿命，就是成功。

在古代，人们的寿命普遍不足30岁，因为他们不懂现代科学，各种风险和胡搞、贫病交加和灾难夺取了本来可以继续的生命。

长生不老，从古至今都是人人追求的终生目标，希望在最大程度上延长自己生存时间，不过生老病死乃是自然规律，谁都无法逆转。

对人类来说，尽管无法实现长生的梦想，但随着科技水平的提高，人类的平均寿命却已经延长了很多，现在我国人均寿命已经达到77岁左右，甚至还出现了很多百岁老人，杨振宁院士就是其中之一。

杨振宁，清华大学教授、香港中文大学讲座教授，中国科学院外籍院士、美国国家科学院院士、台湾“中央研究院”院士、俄罗斯科学院院士、教廷宗座科学院院士。

还是巴西科学院院士、委内瑞拉科学院院士、西班牙皇家科学院院士、英国皇家学会会员，1957年诺贝尔物理学奖获得者。

但是很多人不知道截止今年，科学家杨振宁已经年过百岁了，身体依旧非常健康，他是怎么做到的呢？

杨振宁的“健康秘诀”，与运动无关，主要在这3点，值得借鉴学习

第一：相信科学，正确治疗，不妄想走捷径

杨振宁老先生在70岁时曾经做过一次心脏支架手术，有些人对这项治疗十分恐惧，认为装上了支架，健康状况只会每况愈下。

而杨振宁却认为，生病后一定要接受科学地治疗，正视病情。他了解安装支架身体状况会得到改善，没有丝毫犹豫地签下手术同意书，并在恢复期间遵从医嘱。

现如今距离那次手术已经有快30年了，他的身体依然十分硬朗。

而有的人就妄想走捷径，比如说体内有结节，医生告知需观察、保守治疗，但是他偏要去找一些不靠谱的偏方，从而加重了病情。

因此，身体有病时，一定要积极治疗，不要妄想走捷径。

第二：一日三餐规律

杨振宁一日三餐特别规律，饭后2~3个小时再进食，这样能维持血液中葡萄糖稳定，源源不断地为身体提供能量，从而保证精力充沛。

除了吃含碳水化合物的主食外，也会酌情吃含低脂肪、高膳食纤维的食品，可选择的食物有面包、水果、坚果等。

第三：家庭和睦

杨振宁院士表示，如果家庭氛围特别和睦，那么心情自然也会更好，家和万事兴，只有家庭关系和睦了，任何事情才没有后顾之忧。

从中医来分析，和气的家庭氛围会让人心情舒畅，家庭成员关系和谐，没有压力，没有紧张，没有烦恼。

在这样的环境中生活，人的五脏六腑就会归于和谐，气血调畅，当然就不容易生病。

寿命长的人，身体会有哪些表现？

运动能力强

身体比较健康，拥有长寿特质的人一般运动能力比较强，和普通的人相比，运动耐力要更久一些，在运动的过程中不容易感觉到身体劳累，或者出现胸闷气短的情况。

因为比较长寿的人，心肺功能一般保持良好，心肺处于年轻的状态，可以为血液的循环提供动力。

因此，身体有足够的血液，营养物质等提供才能维持较强的运动能力，如果有这种表现，意味着心肺功能良好，这样的人一般会比较长寿。

脸色红润

通过研究发现，长寿的人一般脸部肤色良好，给人一种容光焕发，气色良好的感觉。

因为部分人出现身体疾病后，此时就容易有气血不足，气虚或者血虚的情况，此时脸部肤色会变差，容易有脸部肤色萎黄，苍白的表现，这些都是身体出现健康问题才有症状。

而长寿的人，气血良好，身体调养得当，气血充足后提供给身体各个部位的血液量充足。

因此，脸部肤色会保持红润的状态，给人一种精气神十足的感觉，这也是长寿的常有特征。

作息规律

长寿的人特征是作息规律，早睡早起，同时拥有高质量的睡眠，这些好的特征符合可以让自身抵抗力提高，同时维持内分泌正常，很多重要器官也在充足睡眠的帮助下功能提高。

那些长时间睡眠质量差的人身体无法得到良好的调养，可能会内分泌功能紊乱，体质下降，想要长寿就很难。

结语：

比较长寿的人，一般免疫功能都比较强，不容易在秋冬季节或者换季阶段出现感冒的表现。

而身体虚弱的人容易受到病毒的侵犯，因此在秋冬季节总是会经常感冒，如果自己抵抗力下降了，就需要及时增强免疫能力了。