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因为我们平时的饮食习惯，生活习惯有一些不太健康的地方，比如还经常熬夜，吃饭也是饥一顿饱一顿，容易出现一些受风着凉等等的情况，都会导致经络的堵塞; 那么人体的肝经和胆经是我们的经脉最容易堵塞的部位；这两条经络都跟排毒，跟我们的情绪都有很密切的联系；所以情绪不畅，受风着凉，毒素堆积的时候最容易堵塞这两条经络；我们要疏通经络才能好养生，疏通经络才能够拥有健康的身体。 如果您出现了肝经、胆经不通的情况，还出现了比如口苦、两胁的胀痛，情绪特别容易波动，急躁易怒的一些情况的时候，也就跟肝胆经淤堵是有关系的，应该怎么办呢？ 今天教给大家两个穴位，我们对这两个穴位呢，进行刺激和按摩哎，就会对疏通肝经胆经起到很好的作用。 一、阳辅穴 阳辅穴我们平时用的不是特别多，这是足少阳胆经上的一个穴位
阳辅穴按摩方法： 用大拇指的指腹揉按穴位，有酸、胀、 痛的感觉。先左后右，两侧穴位每次各揉按1～3分钟。 这是一个远端的取穴，通过远端的穴位刺激和按摩，达到刺激整条经络的气血运行。 二、外关穴 按摩方法： 用拇指指腹按、揉、搓外关穴，各种手法交替进行，点按时力量不可过重，每侧穴位按摩3~5分钟，两侧交替进行。 外关穴是手少阳三焦经上的穴位，所以我们这样的一个刺激和按摩，对我们手臂的经络也是一个很好的一次疏通。 今天我们选择的这两个穴位，既有靠近脚踝的阳辅穴，也有靠近手腕的外关，都是远端的取穴；对于人体而言，如果远端通畅了，其实我们整条的经络包括肝经和胆经都能够起到疏通的作用。 当然，对于疏通肝经和胆经，我们也可以多做一些两臂抬平，然后旋转，通过旋腰的方法来疏通肝经；然后通过身体侧弯的方法疏通胁肋这个部位，然后把我们的传统导引动作跟穴位的按摩统一结合起来，能够起到更好的效果；每次花上三五分钟来练习，每天练习两到三次，坚持上一两周，对于肝胆经不通，毒素堆积，痰湿排不出去的问题都会得到明显的缓解。 |
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