【湿气】 1、外湿影响,与居住环境或者气候有关,身体的酸楚疼痛、关节疼痛为主。 2、吃肉吃得太多,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,大便异常。 3、脾虚则便溏,脾失运化,从而聚湿,舌苔厚腻、肥胖、闷、胃口较差、大便粘烂。 【湿气表现】 1、腹泻、水肿。湿为阴邪,容易损伤脾阳气,使得脾没有办法正常运化和布散水湿。 2、头重如裹、身体乏力、四肢沉重、酸痛。这是因为湿邪具有重着的特性。 3、大便不畅、粘滞,且病程往往较长,缠绵难愈,这都与湿邪粘滞的特性有关。 4、湿气容易侵袭阴位,多见于身体下部的症状,如下肢水肿、妇女白带量多、小便淋漓不净或混浊等。苔白腻、脉沉。 【怎么应对?】 1、饮食, 饮食宜清淡,多吃薏米或豆类以祛除湿气,薏米具有利湿消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效; 2.食疗 红豆、淮山药、茯苓、党参等煲汤煮粥可以祛湿利尿; 3.运动 跑步、快步走等运动有助于活血化瘀,促进血液循环增强体内水分的代谢,加速湿气的排出。但要应避免雨天或者是闷热潮湿的环境中进行; 4.居住环境要干燥通风; 5、真武汤真调理,为温阳利水之方,以小便不利,肢体沉重或浮肿,舌质淡胖,苔白脉沉为辨证要点。 医生哥小强 |
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