|
很多朋友都有骨折的经历，俗话说“伤筋动骨100天”，还有“民以食为天”。一旦我们遭遇了骨折，休养期间的饮食对骨折的恢复是非常重要的。吃哪些食物对我们的骨头更好，能帮助它恢复坚固一如往昔呢？ 一起来听听，每天都被患者问这个问题的医护专家是怎么说的吧！
   点击视频观看    先来辟个谣  骨折了是不是应该多喝点骨头汤？真香啊！这奶白的颜色，就像我们骨头一样，肯定喝啥补啥吧？ 可别搞错了，骨折后我们要做的确实是多补钙，但喝骨头汤并不补钙！它只会增加我们脂肪和嘌呤的摄入。不信，您点开这篇看看→这个补钙的谣言，爸妈别再信了！ 下面是正确的知识 第一，摄入富含优质蛋白的食物。 优质蛋白质能帮助促进伤口愈合，提高免疫力。 可以选择鸡蛋、牛奶、豆制品、 鱼肉、虾肉、鸡胸肉等。 更多食物推荐，戳文了解↓
第二、补充钙质丰富的食物。 钙是组成骨骼的重要基质， 充分摄取此类食物， 有利于骨骼的恢复。 推荐食物如：牛奶、海带、虾皮、 坚果、豆制品、深绿色蔬菜等。 更多高钙食物，戳文了解↓
第三、各种富含维生素的食物。 并且沉积在骨骼中， 还需要维生素C、D等营养物质的参与。 富含维生素C的食物可选择 鲜枣、猕猴桃、木瓜、 橙子、草莓、芒果等。 富含维生素D的食物可以吃 海鱼、蛋黄、动物肝脏、 奶酪、三文鱼、香菇等。 当然，摄取维生素D的最佳来源是晒太阳 如何晒太阳，看这里↓
第四、术后长期卧床肠蠕动慢， 为了预防便秘， 可以多吃富含膳食纤维的食物， 比如新鲜蔬菜、五谷杂粮、水果类。
第五，最后一点很重要。 骨折期间禁止吸烟、饮酒， 避免饮食碳酸饮料及辛辣食物， 以免影响伤口愈合。
|
|
|
