建瓯人出门即中暑！夏日解暑绿豆汤，喝不对竟然也会伤身！

热热热

橙色高温预警！

建瓯高温超长待机！

一直到7月底，

“桑拿房”24小时不间断供应

建瓯部分时段日最高气温将达到或超过41℃。

建瓯人出门即中暑！！

炎炎夏日，

要说喝啥最解暑，

那绿豆汤绝对榜上有名。

但绿豆汤虽好，

可喝不对，

难以消暑还伤身！

每天一碗绿豆汤 腹胀痛来就医

64岁的林阿姨每年入夏，都有熬煮绿豆汤给一家人食用的习惯。可今年才喝了一个礼拜，林阿姨就觉得腹胀地难受，胀胀闷闷的，晚上甚至还拉肚子。迫不得已，她只好来到福建中医药大学国医堂内科找许仕纳主任医师看诊。

医生为其把脉辨证，并详细地询问了病史后发现，林阿姨近日多在家中吹空调，较少出门晒太阳，且随着年龄增大，体质有些虚，绿豆性寒，饮用绿豆汤过多损伤了脾阳，导致食积，食少腹胀。

因此，除了药物调理外，首要的事情就是停用绿豆汤。

户外活动多  绿豆汤“绿”着喝

是绿豆汤不好吗？

非也！

许仕纳表示：

对于长时间户外劳动，运动的人而言，绿豆汤是一味良药，功效重在解暑、解毒、利小便。

“我曾在农村接诊过一个20来岁的病人，白日长时间在地里劳作，到了晚上，全身发热，出汗多，心烦气躁，烦躁地想要大喊大叫。这就是典型的中了阳暑。后来因为迟了，买不到药，就开了一副绿豆汤应急。绿豆2-3两，捣碎后煮开2次。2碗绿豆汤下肚，病人的症状就得到了很好地缓解。”

绿豆汤特别适合因日晒过多导致烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。此外，因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，喝绿豆汤也可缓解症状。

许仕纳提醒：

很多人熬绿豆汤喜欢熬很长时间，把豆汤由绿色熬成红色。但绿豆汤颜色越红，清热解暑效果越差。因此，熬煮绿豆汤时建议把绿豆打碎，煮开数分钟，保持绿色效果最好。

绿豆清热解暑解毒的功效都在绿豆衣上，如果单用绿豆衣，只要10-20克，开水冲泡后一会儿即可服用，更为简单方便。

爱贪凉 来碗生姜红枣茶

对于长期处在空调房或多吃冷饮，以及体弱的老人，体内热量低，阳气不足，绿豆汤就不适合了。

如果这类人群出现脾胃寒（喜食温暖的食物、胃胀、食欲差、人懒、便稀等），则可煮碗姜汤，生姜味辛、性温，可温暖脾胃，帮忙驱除寒邪。自感寒邪入侵时，可取生姜数片，红枣5颗，加水煎煮3～5分钟，饮用即可。

早晚主动出去走走运动下，微出汗即可。不要长时间待在空调房，温度不要过低。

如果饮食不洁、饮冷或受寒冷后，严重的出现汗少，高烧等中阴暑的症状，则可服藿香正气水缓解。

此外，老年人体虚，夏季空调房中总是畏寒，便稀，可多炖煮鸡肉生姜烫温补，提高免疫力。

高温天气！

注意正确解暑！

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▌本文来源：福建卫生报