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肌肉是最简单，最令人熟悉的身体组织，但我发现即使是资深的教练，对于肌肉的整体了解往往也都不全面。 这导致在实践中，比方说手法操作中出现错误，比方说肌肉中的一部分组织是不易长时间反复按压的，如果这样去按压不仅不能放松肌肉，反而有让问题严重与复杂的风险。
身体之中有639块肌肉，每块肌肉由于位置功能不同，人类将其命名也是不一样的。 但每一块肌肉，无论这块肌肉生长在哪里，它的存在都是有这共性的。（这些共性在极个别情况下被打破，但是在实践之中这一点可以被忽略） 每一块骨骼肌都由中部的肌腹和两端的肌腱构成，以及神经、血管构成。肌肉都能够进行收缩舒张的功能，并被人所控制。
这里要注意并不是所有肌肉部分都能收缩舒张。 肌肉肌腹部分：主要由骨骼肌纤维组成，具有收缩舒张能，但是在肌肉两端生长着一样的组织，它们叫做肌腱。
你可能听过这些组织，像是肌腱断裂、肌腱炎就是发生在这些组织上的问题，它们也属于肌肉的一部分，但和肌腹不同，它们没有主动舒张收缩的能力。 它们的构造和肌腹大不相同，由胶原纤维束构成 ，呈现白色（猜猜为什么？后面会提到）肌腱坚韧而无收缩能力，但能抵抗很大张力 不同位置的身体肌腱可以抵抗约611~1265kg/cm的巨大压力，更别提在反复的高强度运动中它们的状态了。
肌肉是红色因为它是由肌纤维构成，内部存在血供与神经，肌腱却不是这样的。肌腱由胶原纤维构成，从微观上构成细胞就是不同的，它的血液供应很少，有少许血管一般也来自肌腹。 所以肌腱的可塑性相比于肌腹，就要差很多，这也是为什么说在手法治疗中，尽可能要避免肌腹（也就是肌肉两端）的按摩，因为这样的按摩并不能很好的放松肌肉！ 肌肉紧张是由于使用不当导致的肌纤维紧张和纠缠，并不是肌腱，按压肌腱并不能改变这个问题，反而可能会导致问题严重。
当然肌腱也并非完全没有可塑性，只不过相比于肌肉它的强度韧度增加需要更长的时间，这也导致了在训练中肌腱容易产生滞后性。 也就是肌肉很强壮了，但是肌腱还没强壮起来，如果不在训练中安排周期性的休息，很有可能力量的上涨会导致肌腱出现崩溃损伤的情况（这种情况在使用药物进行增肌的个案中尤其常见，也就是增肌期出现肌腱断裂） 所以仅仅是肌肉基础的解剖知识，对于训练者与教练员而言，能够融入到实践中的知识也很多，记住——实践一定要密切结合理论的结合才能称之为科学！ 喜欢本系列文章？记得点赞与在看，转发到你的朋友圈，让更多人和你一起阅读共鸣！ |
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