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今年62岁的李大爷，自己经营着一家小饭店，虽然门店并不大，但是李大爷的一技之长是众所周知的好，店里生意很是火爆。 在空闲时，李大爷十分喜欢为自己做些吃的，例如：东坡肉、扣碗蒸肉、回锅肉这些，总而言之，十分喜欢吃各种各样五花肉类的食材。 在今年年初的时候，李大爷体检查出甘油三酯高达7.9mmol\/L。医生表示血脂已经严重超标了，需注意自己的饮食习惯，不要再经常吃五花肉类的食物了。  因此，李大爷便从此不吃肉了，做饭就尽量清淡些，过了几个月，李大爷感觉自己没啥不适，也心疼钱，就没有再去复诊。 但是前一天吃了晚餐，李大爷提前准备下楼梯溜达，来到住宅小区的小河边，准备坐下来歇一会，但刚蹲下，李大爷觉得头晕的厉害，昏倒在地，一旁的情侣见到后，赶忙拨通120，将李大爷送往了医院。 检查后发现张大爷的血管有不少正在形成的血栓，随时会有脑梗风险。在细细询问后，李大爷才恍然大悟，原来都是2种常吃食物惹的祸。  医生提醒：甘油三酯过高的人，这2种素食尽量少碰，以免升高血脂白粥 提起白粥，不少人在早饭以及晚饭时都喜欢喝，若发现甘油三酯过高，尽量少喝。 白粥里面含有大量的淀粉，进入人体会造成能量摄入过多，若无法被及时分解，会容易形成脂肪，导致血脂升高。 高血脂患者平时需管好自己的嘴巴，少喝白粥，对于血管健康也有十分大的帮助。 咸鸭蛋 咸鸭蛋是一种十分常见的食物，特别是蛋黄，味道特别的香，大不数人都喜欢吃，不过对于高血脂患者而言，却不适合多吃。 这是因为咸鸭蛋在制作的过程中会加入大量的盐，使钠离子的含量增加，如果食用过度，很容易使身体发生水肿，是体内的血脂升高，因此高血脂患者应该少吃或者不吃咸鸭蛋。  以上2种素食，十分容易让人放松警惕，让甘油三酯偷偷升高，所以患者们日常要注意食用量。 其实高血脂病加重的时候，身体会有症状提醒，若可以及时发现，就可以防患于未然，尽早进行治疗。 当出现3个异常，或是高血脂加重的信号头晕、头痛 高血脂早期还可引起头晕、头痛的症状，此外晨起后还可表现为精神疲惫、犯困、打哈欠等症状，到了夜间却十分清醒。 之所以这样，主要是因为血脂过高，会导致血液循环变慢，血管硬化，大脑组织供血、供氧不足，便可出现上述症状。  视力下降 在一段时间内，若你频繁出现视力下降的情况，而且也会出现短暂性失明的问题，一定要提高警惕，这十分有可能是身体在暗示你，血脂升高的表现。 因为血脂过高，就会促使血液中的甘油三酯的脂蛋白侵犯的黄斑，从而就会导致视网膜血栓的问题产生，出现视力下降的现象。 胸闷气短 当血脂逐渐升高后，还会引发胸闷气短的情况，这主要是因为体内的血脂水平过高，压迫神经和血管导致。 出现胸闷气短和呼吸困难的情况，千万不要大意，赶紧去医院进行治疗，十分有可能是脑梗或脑血栓来临。  高血脂可防可治，正视高血脂，并积极调整，才是比较理智的选择。 生活中，常见的抑制血脂升高的方法有3个方法一：调整饮食结构 患上高血脂以后，一定要及时调整饮食结构，远离一些高脂肪、高热量的食物，尤其是动物内脏和动物油脂，这类食物中脂肪含量最高，一定要少吃。 日常要多吃一些绿色蔬菜和水果，有需要的话还可多吃一些粗纤维含量高的食物，可以延缓身体对脂肪的吸收，还可以促进肠道蠕动，加速毒素排出。  方法二：增加每日饮水 饮食对于人体来说是十分重要的，首先可以促进代谢，稀释血液，进而降低甘油三酯的浓度。 其次多喝水还可以促进排尿，由此一来，体内的垃圾毒素也可以随之排泄出去。 方法三：提升每周活动量 锻炼不仅能强身健体，还能去除多余脂肪，甩掉血脂，还能促进血液循环，不管是防止三高缠身，还是提高免疫力，都是有帮助的。  结语：文章分享到这里就彻底结束了，若你还有什么疑问或者想要补充的不妨在下方评论区留言讨论。 |
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