当今社会，我们的物质生活越来越富足，但精神上却很难愉悦。
虽然购物、上网、旅游以及生活中的种种便利会给自己带来一些惬意，然而我们发现，短暂的快乐之后，自己的烦躁和焦虑依旧存在，甚至越来越多，郁闷、迷茫的心境会不时的笼罩心头 。
我们的不快乐是很微妙的。有时候，虽然有了一份体面的工作，我们却闷闷不乐，暗暗抱怨很长时间都没有得到提升，工资没有别人涨的多；
还有的时候，同事得到赞美和赞赏，我们的内心会酸酸的，黯然神伤；本来安然入梦的时候，我们却为了人际关系复杂、利益分配不均等事彻夜难眠 ……
是买房购车的压力 ，是上司的苛刻，还是同事之间的矛盾让我们失去了内心的安宁与祥和？
为何即便我们有车有房，跳槽换了公司，换了上司，内心的苦恼仍旧得不到解决 ？
究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人事物，而是源于我们的内心 。
从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的，都是——我的想法、我的感受、我的喜好、我的自尊，我的利益……
有了这个“我”，也就有了“他”，在我们观念中就会形成种种与他之间的对立 。
其实这种对立并非真实的存在，只是自己的一种感受 。
由于我们常常本能的以“我”为中心看待周围的一切，也就造成很多想法是片面和错误的 。
其实这个“我”，也是经常变化的，年轻会变衰老，新的会成旧的，权利、财产名利会时过境迁 。
我们不得不承认，身边的一切人、事每时每刻也在变化中 ，我们真的预测、掌握不了，所以我们就会失落、痛苦……
我们常常对他人抱有一份戒备之心，其实最需要提防的倒是自己的烦恼。
烦恼一旦出现，我们的内心就会失去安宁，丧失理性与智慧 。
想减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的原因入手 。想自“我”的少一点，关心他人多一点 ，多去用心去体会他人的处境和心境 ，多关心他人。其实关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软。
疗治自己的烦恼心病最好的医方就在于多做有利于他人的事……
