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1、 大脑的信息具有层层压缩与提炼的特征，是为了把现象世界复杂多变的生活，归类浓缩整顿，形成原理原则，以便用原理原则来指导复杂的生活世界，以便作出更好，更准确的反应。动物的大脑也能够进行这类型的提炼，但是它们只能进行较浅层的经验总结，提炼度最高的，就是人类的大脑。 我把这些信息分层流动的过程，简化成两个主要部分：“动物脑与前额叶”，对应我们的生活体系与认知体系。【见某图：短路径与长路径。在送进去之前，先要经过情绪中心。彭凯平观点：闻香。中国有“君子佩香”的传统。闻香是一种调节情绪、复原心理的快速方法。嗅觉是独特的感官，它先经过杏仁核产生情绪反应，再到达大脑前额叶产生认知评价。所以嗅觉对我们的情绪调节是最直接、最快的，而听觉、触觉需要先经过大脑评价，之后才有情绪反应。抚摸身体。人们曾经以为情绪的神经元集中在大脑前额叶，现在才发现全身都有。身体有几个部位经过抚摸后，对情绪的安抚效果最好。】 【另有网文：从生理层面来说，人的大脑由三个部分组成：一是爬行脑，人类的基本生理需要；二是情绪脑，人类的情感中心，各种各样的情绪激素负责刺激喜怒哀惧等情绪的生产；三是理性脑，它控制所有高级、有序的逻辑思维。当视觉看到某种事物时，都是先经过爬行脑，再到达情绪脑，最后才到理性脑。 所以，我们对一件事情做出应激反应，先是本能反应而后情绪，最后才是理性。】 前额叶等高级皮层就是对大量的本能生活素材进行提炼，归类，以便形成认知与经验的，这就是知识，原理原则的产生过程。因此，我们的大脑的高层皮层，不是用来记忆知识的，而是用来提炼知识的，这两个概念是有本质区别的，它相当于，我们的大脑是在生活里面学习的，而不是在课堂上。言外之意是，大脑学习的素材，是生活情景，而不是知识。 2、【觉察的力量：构建密集神经元网络。只有一个目的，那就是不断地提升我们开悟的境界，对应的就是提升我们觉察能量的能力，摆脱能量的控制，然后慢慢提升到可以控制能量。】 老荣 
 修行的大脑神经元逻辑： 自我依旧是第一信号，首先激活，这是本能地位的体现，短路径的瞬间自动化， 接着，如果有自他路径，并且这些路径足够快，同时我们给这个反应足够时间，自他信号就可以激活， 自他信号【自他经验信息、信念】可以有非常多，可以很浅，如日常经验，也可以很深，如第一性原理， 信息量的大小跟我们在每一个瞬间停留的时间正相关，跟是否已经有成型的网络正相关， 这个过程，既在修路，也在强化路径效率，也在【修造】“通路”。 这就是修行的本质， 一切感知的重点，首先都是那个独裁自我，它是自他的第一障碍 3、
4、老荣自悟：动物脑队默认状态下是持有球权的。他们攻过来了。东东队的教练脑能觉察到他们攻过来了吗？能派出最能守护东东利益的本方队员破坏他们的进攻吗？能把球抢下来吗？ 左手代表后卫，破坏动物脑队的攻击。 右手代表进攻，代表在教练脑的指挥下，主动出击：切忌开大脚【不要以结果为导向，想一脚就把球踢进门里。】。要打配合，跑好每一步，传好每一脚。面对不同的学习、工作或者生活情境，同一批队员，有不一样的打法。比如做习题时，先把球权交给8号解析者苏格拉底，他是医学博士，懂解剖肯定对解析元素很拿手。苏格拉底负责把球场区域解析好。按照元素解析。比如对一句话的解析。 不同的情境，就是不同的对手【都是动物脑，但这次是德国队，下次情境可能就是巴西队。】针对不同的情境，也就是不同的动物脑对手，我们的教练脑要先想好对策，并且提前针对性训练【针对性地对大脑的原本能神经元网络进行编码】【教练脑只有一位，东东这支示范队伍只有一支。但动物脑对手非常多，且同时对你进攻着。“总裁脑与本能员工，总裁只有一位，而本能员工非常多，同时对外反应着。”】 【本能要实现自动化，就要打造与环境严格匹配的行为：“环境出现，与之对应的行为出现”，在大脑神经元层面就是：“环境出来，某条与之对应的神经元激活，神经元传递信号，产生对应的情绪，大脑潜意识通过情绪值来做出对应的行为”。 我曾经举例的“吃本能员工”，它的行为就与吃严格匹配的，吃这个情景出现，这位员工就一定产生对应的情绪，然后主导对应的行为，同时将信号传递给总裁，总裁支持该员工的行为。 总裁认为是它自己做出了吃的决策。】 5、 你必须坚信：“你在聊天的时候，一定是愚蠢的”，因为此时你一定必须靠本能的自动化对接着，而你的总裁脑则在疲于应付中。 特别是，潜意识的本能，会有一股夸大自己恐惧情绪的倾向，这是动物脑的最核心特征，正因为它是诞生于动物丛林环境的。 而情绪值的大小，直接决定着它占用总裁脑资源的权力，总裁脑必定会首先去琢磨那个让我们担忧的事情，比如我们在跟一个认为重要的人聊天时，总裁脑往往有部分注意力就在处理紧张情绪。 或者说，总裁脑能否较清晰地运转理性逻辑，完全是被情绪决定着的。 比如上台演讲时出现的紧张到头脑空白的现象，此时大脑就把眼前的情景的重要性等同于在丛林环境中碰到猛兽时的心理警戒，此时总裁抽离高层的逻辑，完全在与动物脑共同地准备“战或逃”的机体反应上。 这是一个比较重要的场合，这类场合或事件，可以让我们清晰地感知到恐惧力量对人性的规定性，在所有的与朋友聊天场合中，总裁脑一定会或多或少被紧张扰乱着。 实际上，不仅只是聊天场合，所有想要的事情，背后都会产生对应的害怕得不到的恐惧，这股情绪就会较大的笼罩总裁脑，使得它无法很好的运转。 这就是情绪干扰与信息干扰。 我们的所有混乱与消极状态，几乎都是这个原理主宰着的，而解决它的方案，就是不断地在生活的各个层面感知这股负面力量：“到底是如何扰乱我们的”。 6、 当我们看到自己时常在某个特定的情景被遮蔽的事实时，我们就会对该情景生起自我怀疑感。 比如我坐在电脑前创作的这个情景，3年了，我每天都在跟这个情景打交道，这个情景，有着我大量的动物脑层面的潜意识行为，也有着我编码的大量警惕欲望的意识。 潜意识如果停下来去点击什么，我【主意识】立即就会生起警惕感，就会知道我想去干嘛，欲望与念头是什么，包括停下来拿起手机。 包括刷手机的这个行为，潜意识每点击某个app，我瞬间知道它的目的，警惕意识瞬间激活。 所有这些警惕意识，均起源于我此前大量在其中而不自知的事实，被我编码后，潜意识开始行为时，我瞬间就会有自动化的警惕感，这股警惕感使得我可以保持一定的觉察意识，以确保我知道我在干嘛，而不是完全在其中的遮蔽状态。 7、所谓每天进步一点点，在我看来，就是每天编码出你生活中的一些恐惧行为，把它显意识出来，然后有效强化它，使得下次不被它控制，这就是进步与觉察的意义，人生的意义由此组成。你追求无痛苦的幸福人生，也由此组成。正如马斯克说的：“假设自己都是错的，追求每天让错误少一点点” 因此，大家看我的每日觉察与记录，基本都是在解码我的行为以及它背后的情感，特别是那个无处不在的恐惧，使得我神经紧张，笼罩在其中。 越精进，我发现这个事情就越重要，甚至可以说是生命唯一重要的事。 否则我们将处在没完没了的担忧，害怕，恐惧与焦虑里面。 我们今天的所有苦恼与痛苦，你都可以往这个方向去琢磨与对标。 反过来，你可能读了一辈子的书，学习了很多知识与大道理，但是你在生活里面，该恐惧照样恐惧，完全在其中，生活笼罩着无处不在的焦虑，知识完全改变不了你。 8、 徐老师好，“每天编码出你生活中的一些恐惧行为”，“我的每日觉察与记录，基本都是在解码我的行为以及它背后的情感” 这两句中，前一句编码出某某行为，后一句解码我的行为。后一句这个“解码”，更容易让人理解。与此对应，编码与解码应该是一正一反对立的，但前一句这个“编码”的对象也是“行为”。是否可以这样理解： 1、前一句“编码”，指的是大脑神经元编码，是发生在大脑中的神经元变化。句中的语境指的是觉察到生活中的一些事件，导致在大脑中的恐惧情绪发生【精确的讲，解码更多地是针对潜意识，解开它，知道这个行为背后是恐惧，紧张与焦虑，编码则更多的是为这条（因生活情境刺激而生发的）潜意识，构建新通路（编码【解码】后，我们把某个潜意识行为，显意识化，如此，再次经历的时候，我就能够在同样的潜意识激活时，同时激活我上次【荣耀加:在大脑神经元网络中】编码的新信息，形成调节。），使得我可以知道，（下一次面临同样的情境时）如何才不紧张，或者紧张完全没必要。】 2、后一句解码，比较好理解。不再赘述。 3、“编码”这个概念在老师的语境中出镜频率比较高，但有时我理解起来也比较迷茫。对此，我还专门就“神经元编码”这个概念查了一些大脑神经科学的东西。但那些东西和老师讲的“编码”似乎也有微小差异。 4、还希望老师能就“编码”二字，再指点一下。在老师的语境下，本义是什么？衍生义又是什么？ 答复：在这句话中，两者【前问中提到的编码解码】接近同一含义，准确讲叫：“把潜意识显意识化”。 不进行这个过程，它就是潜意识信息，我们在经历的时候，就是无意识的，不知道的，在其中的。 编码【解码】后，我们把某个潜意识行为，显意识化，如此，再次经历的时候，我就能够在同样的潜意识激活时，同时激活我上次【荣耀加:在大脑神经元网络中】编码的新信息，形成调节。 因此，精确的讲，解码更多地是针对潜意识，解开它，知道这个行为背后是恐惧，紧张与焦虑，编码则更多的是为这条潜意识，【老荣批注：在大脑神经元网络中】构建新通路，使得我可以知道，如何才不紧张，或者紧张完全没必要。 比如这个例子， 我每天要经历2-3次，此前，我的烦躁担忧情绪较严重，延伸很多相关的恐惧行为，在其中而完全不知，神经紧张，焦虑，担忧。 现在，多次编码后，特别是把一些比如限制橙子的行为背后原因解开后，我知道完全没必须这样，它只是一个恐惧 因此，这个过程，解码在先，编码在后。 解码让你知道它是因为什么而恐惧，为什么行为 编码则是为该行为重构链接，改变行为。 9、用锚定原理引导自己心境的要点&感知对接能量才是最重要的 
10、 请问徐老师，这个生活中常见的事例是不是大脑的锚定原理？ ——樊登在一次演讲中提到：“我们心烦意乱，就来自于不接纳。就比如说现在演讲现场的音响不好，有那滋滋那个电流的声音，我不行，我受不了。导致你根本没法，安心地听课。但是你们有没有发现一个，很有意思的现象，我们在飞机上睡觉都睡得很好，飞机上的声那么大，上去就睡着。但是家里边只要一点小动静，隔壁打架子鼓，或者是空调声大睡不着觉，为什么？就很简单，就是因为你上飞机的时候就知道那个声一定有，你把那个声当作飞机必备。你试试看你坐飞机没那个声，你吓死了，飞到一半全安静了，我的妈呀，吓坏了。” |
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