补气血有顺序 记住3步走

 第一步：先健脾
气血不足的人，往往也伴随着脾虚，想要补气血，一定先健脾，脾胃是后天之本，帮助我们消化食物，运输营养，脾虚还容易产生湿气，所以一定记得补气血先健脾。
生活建议：吃早餐；揉腹；八分饱
 
第二步：去湿气
湿气多表现为容易犯困，脸上爱出油，浑身乏力。
生活建议：少吃水果；花椒泡脚；多晒太阳
 
第三步：养气血
前两步做好的基础上，我们再去补气血，这样吃进去的食物才能发挥它的功效，容易被消化和吸收。
生活建议：五红汤；乌鸡汤；适度运动