     拒绝大脑早衰💢简单4⃣步让大脑保持年轻|||不知道有没有人跟我一样，生活压力大😖长时间熬夜，大脑🧠反应跟不上，记忆力也越来越差😭今天教大家修复大脑几个小方法亲测有效哦✅ 💢改善身体结构 身体结构位于健康“金字塔”的底部，它是身体健康的基础，如果塔基发生变形或塌陷意味着健康的根基将不复存在，大脑尤其如此。 ✅具体做法 颈部瑜伽、调整坐姿、时刻注意自己的姿势、有氧运动 - 💢保持积极心态 心态可以影响人体健康（包括大脑功能）的情感与精神。研究表明，人对生活的消极态度，以及不恰当的生活压力处理方式，可能成为多种疾病的诱因。 ✅具体做法 肯定自己、写日记、冥想、呼吸练习、艺术疗法 - 💢大脑修复饮食 我们平常吃的食物、喝的饮料以及摄入的其他物质（如吸入空气）都会影响我们身体或大脑的健康。 ✅饮食推荐 三文鱼、核桃、奇亚籽、花菜、鸡蛋、椰子油、绿茶 - 💢减少电磁场暴露 电磁场暴露已经对我们生活造成了实质性的影响。如今已有数百项研究表明，电磁场暴露与大脑神经退行性变性疾病（阿尔茨海默病、帕金森病等）存在显著的相关性。 ✅具体做法 使用手机防辐射保护套、使手机远离头部、小心电子手表、睡前关闭无线路由器。 以上就是今天分享的修复大脑，养护大脑的方法，里面的方法在《大脑功能12周复原方案》书有记载的，大家可以放心参考哈‼️#女性保养 #我的健康生活 #大脑 #益智 #补脑 #提高记忆力 #补脑吃什么 #提高记忆力 #大脑保养 #运动改造大脑#2 |
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