习练形意可修仙

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三大内家拳俱可通神，以形意尤甚。形意拳讲五行、十二形。五行重理十二形重意；五行出劲力十二形出身法。

明五行可知生死、晓未来。习练五行拳是用身心体悟五行之理、生克之道，这比纯用头脑思考来得更真切。十二形是模拟各种动物的特长，练的时候要稍稍存想自己就是那动物，自己的意要和所练之形合上。练久了人就有所练之形的灵敏、神态和威风，这称之为入相。入了相也就快出神通了。入相后还得出相，还得练神还虚，否则易入魔道。

习练形意有成者不仅身体康健,而且还会了脱生死。用孙禄堂前辈的话说就是视死生如戏尔。除孙前辈外，阎继忠前辈也做到了这一点。

阎继忠前辈

阎继忠前辈原名阎忠旗，师从李存义大师的高徒王子翙，于天津县国术馆毕业后投军傅作义部做武术教官，后担任王化南将军的警卫连长。北平和平解放时随大家一道起义，政审合格后进入保定一家国营单位工作。政审时作为起义人员的阎老，上来就被政工干部问了一个问题“杀过人没有”。阎老坦然回复“杀过”。干部立马提高了警惕，追问“杀过什么人”？阎老说杀过日本鬼子呀！干部一笑“杀鬼子不算”，“杀过八路军吗？杀过老百姓吗？”阎老如实回复那可没有。阎老工作之余以课徒为乐，培养了不少高手,出名的有王玉生、吕明捷、刘福田等人。阎老的功夫可到覆水能收的境地，不仅搭手能把人扔出去而且还能把扔出去的人在半空中搭回来放到原地。最难得的是阎老做到了了然生死。阎老素体健，一日告之子女大限将至，自己洗漱更衣停当，交代完毕后一笑而逝。