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高血糖人群，坚持4点，降回6.0以下 第一件事:忌口3类食物 含糖高的:蜂蜜、麦芽糖、蛋糕、奶茶 高脂肪的:炸鸡、薯条、烤肉、红烧肉 饮品类:各种酒水、奶茶、碳酸饮料类 第二件事:常吃3种食物 维C食物:猕猴桃、苹果、李子、柚子 含硒食物:黑米、藜麦、紫米、鸡蛋 含铬食物:苦瓜、青椒、紫菜、香菇 第三件事:“2花” 泡水 准备:虫草花、人参花各3克 制作:开水冲泡10分钟可饮用 作用:调节免疫，改善胰岛素敏感性 第四件事:牢记4个穴位 穴位:鱼际穴、少府穴、太溪穴、胃脘下俞穴 手法:以揉按的方式各穴按揉50次 作用:缓解口渴多饮、口干舌燥、小便量多  |
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