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牛奶老人小孩都很喜欢喝，它的营养价值是非常高的，我们喝牛奶也是有讲究的，可不能乱喝。这几个喝牛奶的注意事项大家千万不要忽略了，赶紧跟着小编一起来了解一下吧。
牛奶是很多人觉得非常有营养的东西，有时候就会给小孩子喝，补充钙质，让孩子长高高。但是我们喝牛奶的时候是有几个注意事项的，我们一定要知道。
首先第一点就是我们喝牛奶的时间问题，有很多人都觉得牛奶睡前喝会比较好，有很多人又觉得牛奶当做早餐是最营养的，其实牛奶还是睡前喝比较好，为什么呢？因为牛奶中有一种物质可以非常有效地帮助我们催眠，如果早晨喝的话，牛奶里面的物质可能使我们一天非常精神早晨变得睡意绵绵的。而且牛奶如果要是在早晨喝的话，可能会使我们空腹喝下去之后吸收不到营养，所以，牛奶最好是睡前喝。
第二，牛奶不能和维生素c含量丰富的水果一起吃，为什么呢？因为水果里面含有非常丰富的维生素c以及果酸，能与牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成块。而且它们反应之后呢，生成物质可能会使我们的肚子消化不了，就容易引起腹胀，腹泻等现象。
第三，牛奶不能代替开水服药，我们喝完牛奶最好也不要喝药，或者我们吃完药呢也不要喝牛奶。为什么呢？因为呢，牛奶会非常影响我们人体对药物的吸收，牛奶容易与药物表面形成一个覆盖膜，牛奶中的钙，镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性的物质，影响药效的释放和吸收。所以，我们最好不要用牛奶往下送药，也不要在我们喝完药之后再喝牛奶。
第四就是我们很多人喝牛奶的时候喜欢加糖，觉得这样口感会更加的好，这样是不对的。牛奶加糖可能会使牛奶中含有的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖赖氨酸。所以，我们加糖还是不要了，我们要喝的话，就喝纯正的牛奶就好。 |
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