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杏鲍菇不要炒着吃，教你新吃法，口感滑嫩，香辣开胃，做法超简单。杏鲍菇中不含胆固醇，且脂肪含量和糖分都比较低，很适合老年人食用。而且杏鲍菇比起木耳、香菇这些我们经常食用的菌类，含有更多人体所需要的氨基酸，营养价值非常高。 不过在选用杏鲍菇的时候也要注意，如果闻起来有药水的气味就不要买了，正常的杏鲍菇闻起来应该是有着天然的菌菇香味的，买杏鲍菇最好去大型的超市购买。今天就给大家分享一道凉拌杏鲍菇的做法，属于纯素菜，可以一次多做一些，不用担心发胖，如果担心油太多，可以放少一点油。 准备食材： 杏鲍菇、蒜末、小米椒、盐、香醋、生抽、辣椒油、香菜、小磨香油 具体做法： 1.先把杏鲍菇洗净后分成两半，放蒸篦上蒸熟，蒸熟后放凉。 2.然后用手撕成细细的条状。 3.倒入碗中加点蒜末，再加入小米椒圈和适量的食盐，加一勺香醋，一勺生抽，再加一勺秘制的辣椒油，用筷子搅拌均匀。 4.最后加点香菜，淋点小磨香油拌匀即可。 5.凉拌杏鲍菇这样做香辣开胃又下饭，喜欢就赶紧在家试试吧。 |
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