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说起胆固醇，大家并不陌生，在血脂检查中就有胆固醇这一项， 血脂检查，包括低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇和甘油三酯。 而低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的坏胆固醇升高，容易危害身体，导致血管硬化。 当胆固醇比较高的话，身体会出现各种异常表现。
1 当身体出现这5种异常表现，提示胆固醇可能超标了。 第1种异常表现，经常出现不明原因的头晕 在日常生活中，头晕也是一个比较常见的症状， 但如果经常出现头晕的话，就要引起重视，可能与体内胆固醇过高有关系， 如果我们身体中的胆固醇比较高的话，容易导致血液粘稠度增加，使血液循环受阻，从而导致大脑缺血缺氧，诱发头晕的症状。 第2种异常表现，皮肤上出现胆固醇肿块 主要与遗传性高胆固醇血症有关， 受遗传因素的影响，有些人先天性胆固醇水平就偏高，这时候会使过多的胆固醇沉积到眼睑下方，角膜周围，或者在肌腱处沉积。 如果我们发现眼睑，手臂，大腿或者其他部位，有淡黄色的肿块就要当心胆固醇过高。 第3种异常表现，腿部出现痉挛 当腿部出现抽筋的现象，很多人会以为是缺钙引起的， 实际上，如果血脂过高会导致胆固醇的代谢异常，使胆固醇在肌肉中堆积过高，从而引起肌肉的收缩痉挛等症状。 如果下肢血管出现狭窄，血液循环受阻，以后也会出现腿部痉挛的情况。 所以，当腿部出现痉挛的症状，要当心胆固醇的异常。 第4种异常表现，听力下降 当血脂增高以后，血液粘稠度增加，内耳动脉出现粥样斑块硬化，导致血流减慢，从而影响听力。 第5种异常表现，出现胸闷不适 当血脂过高，容易加重动脉硬化形成，使供应心脏的血液减少，从而诱发心肌缺血，缺氧的症状， 平时会表现为在活动时出现胸闷气短，心慌等不适的症状。 2 胆固醇增高，如何调理？ 首先，在饮食上要调整饮食结构 往往胆固醇偏高的人，都比较喜欢吃香的食物，而这些食物中大多数含有胆固醇比较高， 比如动物内脏，像猪肝，猪肺，羊肝等，或者是猪肉，牛肉，羊肉等红肉，或者鸡皮，鸭皮等， 这些食物中虽然吃起来很香，但是含有胆固醇很高， 胆固醇偏高的人尽量少吃甚至不吃。 另外，还有一些富含有反式脂肪酸的食物， 比如各种油炸食品，各种糕点，奶茶等，都含有反式脂肪酸，容易促进胆固醇的合成，加重动脉硬化的形成， 有些海鲜，比如虾，蟹，乌贼，沙丁鱼等，胆固醇含量也比较高，胆固醇偏高的人尽量减少食用。 尽量多吃一些富含有膳食纤维的食物， 比如燕麦，豆类，坚果，蔬菜，水果等，这些食物中含有可溶性膳食纤维，有助于降低“坏”胆固醇。 其次，就是要增加运动，加大胆固醇的消耗 如果长期久坐不动或者长期熬夜，都会导致体内脂肪堆积，使胆固醇升高， 所以，平时一定要坚持运动，通过增加运动量，来降低胆固醇。 最后，就是症状比较严重的患者，或者是遗传性高胆固醇血症的患者， 建议在医生的指导下及时服用降脂药物，防止血管进一步病变，导致心脑血管疾病的发生。 |
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