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据有关机构的统计，我国如今已俨然成为了一个“甲状腺结节大国”。甲状腺实际上对我们的身体是非常重要的，掌管着人体内分泌系统和激素水平的稳定。
但许多人对甲状腺的健康漠不关心，甚至不知道如何维持甲状腺，尤其是对良性结节没有一个很好的认知。殊不知，在一定程度上良性甲状腺结节转恶时，会给身体带来不利影响，甚至会诱发甲状腺癌。因此，我们在生活中需要更加注重自身甲状腺的健康，尤其在饮食上要养成良好的习惯。
医案分享： 今年36岁的刘红（化名），几年前开始，在蔬菜市场开了一个高档干货店，都是一些绿色无污染的干菜和配料，虽然价格有点贵，但生意还是很好。几个月前，刘红洗脸的时候摸到脖子上有个硬东西，过了很长时间肿块还是没下去，所以去了医院检查。
医生告诉刘红，这是一个良性的甲状腺结节，不需要治疗，平时多注意饮食和休息，不会给身体带来伤害。回家后，刘红非常注意日常饮食，也对油腻食物忌口了，经常吃一些她自己店里的一些干菜，她感觉方便又营养。
然而，几个月后，刘红发现自己的肚子越来越大，而且有些疼痛，吃不下去了，赶紧到医院复查。没想到医生告诉他结节已经恶化，需要手术，这让她很困惑。当医生得知刘红的饮食后，连连叹息，责怪自己没有提醒病人。
甲状腺结节“大户”不止紫菜，医生：不想结节转恶，建议少碰 此外，日常生活中一些看似健康的2种蔬菜，其实也会对甲状腺产生不良影响。 1、紫菜 紫菜是最常见的蔬菜之一，它具有显著的高碘特性。甲状腺本身就是甲状腺激素合成的地方，无论你是甲状腺机能亢进还是甲状腺机能减退。
需要注意的高碘食物，紫菜就是其中之一，既不能多吃也不能少吃，根据自身缺碘情况，在这个特殊时期，需要观察饮食，不要多吃，容易使病情加重。 2、西兰花 西兰花是十字花科的植物，是一种非常健康的食品。但对于患有甲状腺结节的人来说，西兰花中的微量物质会影响甲状腺健康。
提醒大家，出现甲状腺结节应及时治疗，一旦病情恶化，会造成更大的危害。 以下是你在日常生活中应该做的一些事情： 1、少吃多餐，不能吃得过多。避免硬物、烟酒。
2、补充足够的水分，每天饮用约2500ml的水，避免咖啡、浓茶等刺激性饮料。 3、适当控制高纤维食物，特别是出现腹泻，建议进行全面检查，并根据病情进行系统分析和治疗。
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