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换个运动
 上一篇：如何做到'做事不被感受带走，品感受时不被事情带走’（上） 现在人吃不了苦，不是说吃不了身体的苦，是受不了心里的苦。有个词叫'玻璃心’，指的就是做事时被感受带走了。 成不了事儿，不要抱怨，不要再去怪罪别人：怪罪老板不赏识你，怪客户不重视你，怪同事不理解你；然后就认为自己怀才不遇。 其实是什么？是自己受不了一点气，被感受或别人一个看不起的眼神，让你受不了了。 在工作中，要去看透做事跟内在的感受之间的关系。我们做事遇到困难了，或者遭到他人的打击，第一反应是抱怨、放弃、自暴自弃；这些情绪反应的背后还是：有一个信念系统在认为是别人导致了我有情绪，是外在人事物让我不安、让我受了委屈。 这叫关联，你把情绪感受跟外在人事物密切的关联着，甩也甩不开。 所以在情绪里绕的时候，做出的最不理智的行为就是要么攻击别人，要么攻击自己。等你冷静下来，开始内疚后悔了。 但凡有后悔的心，一定知道在做事的那个当下被情绪感受带走了所以才会后悔。 凡成大事，肯定是不被这些小情绪小感受带走才能成事。比如说你做一件事儿，稍微有点难度，你就感觉灰心丧气，不敢做，跟霜打的茄子一样自暴自弃了，这种无能感、无力感就出来了。你被这个无力感带走了，这个事就不敢挑战了，这是在事上的一个例子。 还有就是在人际关系上，老板不理解你，或许你觉得他付你的工资少，干的活却很多，心里不平衡，开始抱怨，完全被那种怨恨的感受带着跑了，一气之下辞职不干了。 所以你们要分开，它们没有因果关系，但是他有'因’'缘’关系。 不是因果关系。但...是'因’'缘’关系，又是互相影响。也就是说开心的时候，做事是有激情的，做的事你不觉得累，很开心做事效率高， 心情好，做事的效率就高，它是互相影响的。心情不好你不愿意去做，再容易的事也做不成。心情跟这个做事是互相影响的，但不代表它们就是因果关系。 所以心情好、平安、喜悦、自由不是赚的钱多带来的，跟外在人事物没有关系。同样的，你的不安、难受委屈也不是别人带来的，跟别人也没有关系，跟外在人事物也没有关系。 你需要在因果上理清楚就好了，感受与事情分开。这也就是我们经常说的心法的问题交给心法，事法的问题交给事法。 事情的完成，就需要你坚持到底，按照事情的规律去做，不要再被外在的情绪带走，踏踏实实老老实实坚持的去做这件事情，那这件事情就很容易成。 情绪的问题就交给心法，打坐，无罪释放这些情绪。 这两个层次的东西，你需要不同的方式方法去处理。 有同学说：理论上我知道，但是常常会忘，容易爆发。 所以才要修嘛！怎么修呢？ 我天天在讲：自我对话（跟感受在一起），看清情绪穿越罪咎回到爱，回到源头。讲的也够多的了，带大家练习也够多的。如果大家不愿意去练习，不愿意去做，那没办法的。 只能靠自己，不能靠别人，我说了：跟别人没有关系。不是说上了一堂课，这堂课里老师讲的很好，老师直接把爱给我了。我感受到无限的爱、无限的自由，然后我就自由了。 你的自由喜悦，不是老师带来的，也不是课程带来的，是你内在源头本来就有的。 当然我知道做起来不容易。做事的时候，明明做的很开心，突然一个人骂你指责你，你立马就火了。我知道惯性的反应就是火冒三丈，但还是要不被感受带走，这个事儿才能做好。 可能我经常讲情绪处理、释放比较多。在心法上讲的多，事法讲的比较少。因为其实很多人做事方法真的不缺，他知道这个事情怎么做，这个步骤、顺序、规律在哪里，都知道的，不缺成功的必备条件。你的知识、信息获取的能力、各种各样的资源都不缺。 但是缺什么？缺的是在做事的过程中不被情绪带走的这个'能力’。哪怕给你再多的机会，再多的资源，你去做的时候，某人一句话让你觉得不顺了，你就说：'老子不干了’，然后换下一个工作。 下一个工作依然是这样子的。在哪个工作当中，不会遇到别人的误解，别人的排挤，别人的不认可、别人的批判？一定会遇到的。你换个工作能解决的了吗？ 有人说情商。讲成功学的时候，一直说情商很重要。但是他们讲情商还是在用一套信念系统屏蔽你的感受。 他们会用所谓的理想，梦想信仰来屏蔽掉你的小情绪小感受。比如老板找你谈心的时候，你在工作上遇到困难挫折了，他们不会谈怎么处理这个情绪感受的，他们只会谈更大的理想，更大的梦想。他们会让你好好想想，钱挣到手了会怎么样？你的梦想实现了会怎么样？你的事业成功了会怎么样？ 然后让你的心安了，也相信了，于是告诉自己：我要看到这个大目标，看到这个大梦想，为了梦想奋斗，为了理想奋斗。情绪一扫而光。 不懂情绪疗愈的话，只能这样，只能靠着有一个更大的梦想，更大的目标来冲淡这个情绪带给你的影响。 现在我们可以选择直面这个情绪，直面这个感受，直接化解它，从根上化解它，连根拔起。 所以'如何跟感受在一起不被人事物带走’，这里除了我讲过的【自我对话】，还有一个是'打坐’。其实打坐是一种非常美妙的方式，当你眼睛一闭，坐下来，是完完全全跟自己在一起了，暂时的与外在隔绝。 真正的打坐就是让你暂时从这个现实世界、从你的头脑里抽离出来。杜绝你的胡思乱想、杜绝你跑到头脑的世界。 很多人讲打坐都不一样的。1000个人讲有1000种方法。我的方法很简单：坐下来，散盘，双盘，单盘都可以；不想坐着，躺着也行，但不要睡着了，姿势没有要求。 最主要的是我们的注意力放在哪里？我们要有两个注意力，其实这两个注意力还是我经常讲的'意’。 第一个'意’是注意力，这个注意力是一个焦点，这个焦点你可以放在观呼吸上，也可以放在腹部起伏上，也可以观身体的某一个感受，这是叫'注意力’。就是聚焦在一个固定的目标上。 这个注意力大概占百分之八十...... 2022.2.14 屈于心 （未完待续，敬请期待......）  
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来自： 勇敢的芯2 > 《屈于心 满意心学》
