什么是太极拳的曲与直？怎么练好太极拳的曲与直？

王宗岳的《太极拳论》开篇两句话就讲到：“太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸”。只要是练习太极拳的朋友，都耳熟能详，这篇经典著作中的内容字字珠玑,句句箴言，太极拳是一种实战技击功夫，在这里中也说的清清楚楚明明白白的。但是很多练习太极拳的朋友没有理解到，是哪一句话呢？就是最后一句“随曲不伸”，很多人将这句话理解为曲中求直，也没有错，就是在肢体弯曲的同时其实也在伸直，搞不清楚这句话背后的意义，想学好太极拳基本上不可能的。

无过不及，随曲就伸

“曲中求直”是太极大家武禹襄传出来的太极拳理论。这是太极拳身法、四肢的要求，也是太极拳推手技击中劲力、技法的要求。比如说起式时膝盖微屈，这里的微屈就是曲中求直的最好体现之一。如果练不好就会对膝盖造成损伤。膝盖微屈只是大腿和小腿连接的关节做弯曲的外形动作，并且夹角的角度不能过小，才能不让力压在膝盖上，这是曲，膝窝的大筋在同时进行崩弹，撑起身体的重量，这是直。有曲必有直，阴不离阳阳不离阴。膝盖弯曲了由膝窝大筋崩住，形成人体下节一个整体，从而将身体自重转移到了腰胯，只有这样才不能出现跪膝导致伤膝盖的问题，同时又能达到抻筋拔骨的效果。各位朋友自行体会明中举的这个例子，以一反三来思考全身关节的运动。

太极拳中每一招每一式都讲究曲中求直，对身体关节也要求曲中求直，有行气如九曲珠的太极拳核心理论的说法。曲中求直无处不在，又与崩弹松沉关系密切。大家都知道太极拳的运动路线一般多走圆形、弧形或螺旋形（包括大圆、小圆、椭圆、半圆或螺旋形）路线的。这和外家拳中讲的所走的两点之间直线最短的路线是完全不同的。外家拳多用直线来进攻对方，出拳踢腿等都是直来直去的，而太极拳运动，以练内在为主，由内及外的动作弧形，是以螺旋式，画弧式的运动为主的。

曲中求直

大小螺旋缠绕地进退屈伸而形成为圆形的动作，是太极拳运动的特点之一，也是太极拳练法的精华所在。这对气血流传，畅通经络，增强体力，提高“缠绕粘随”、“引进落空”高级技巧，起着重要的作用。同时要求运动中，“曲中求直”，就是以拳理的巧劲来战胜对方，而不在于手快力大，以柔化刚，不和对方硬碰硬撞。要用曲柔劲化去对方的刚劲，然后借对方重心不稳定之时，用掌直线推击对方。这就是太极拳运动处处是曲线，处处是直线，曲直两者是对立统一的，所以正确地认识到太极拳中曲与直的辩证关系，对于提高太极拳水平有重要的促进作用。

如何练好太极拳的曲与直呢，明中简单地分享一些心得，在身法上，做到“一身备五弓”的要求，这就要求身法不能过于挺拔，要曲蓄有余，将展未展，时刻处于蓄势待发的状态。躯干是主弓，四肢的两手两腿是副弓。在主弓蓄住为前提的情况下，周身五张弓一开俱开一合俱合；一发倶发一蓄俱蓄。做到这一点，就是做到了身体躯干中的“曲中求直”。

一发倶发一蓄俱蓄

四肢怎么做到曲中直呢，定住胯膝踝，肩肘腕，像形意拳老理中讲的一堵墙一样，就做到了四肢的曲中求直了，从劲力发放中来说，蓄劲为曲，发劲为直，曲中求直，蓄而后发。才是劲力吞吐的高境界。蓄劲时全身放松，身备五弓，把自重沉到脚底板，这就是曲，发劲时从腿到腰到手，劲力、动作都是直的，力从脚起，主宰于腰，从手臂发出。这也就是“曲中求直”。大家一定要记得，劲力只有在发放的瞬间是直的，其他时候都是圆弧的，都是曲蓄的。

本文是明中个人的一些浅显的认识和理解，如果内容有不妥的地方，请各位前辈、拳友批评指正。希望大家练好太极拳的功法，掌握好太极拳功法的要领，身体越练越健康。

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