最新研究发现，睡眠不足的元凶！

        告别深秋，渐步入寒冬，你是否会感到自己的睡眠情况发生了一些变化？可能会比以前晚睡，也可能会早睡？

其实不必担心，这些都是正常现象。但不可否认的是，气温的变化时时刻刻影响着我们的生活，气温对我们的睡眠的影响也渐渐为人所熟知。

2022.03丹麦的哥本哈根大学（ Københavns Universitet）的研究人员在学术杂志《One Earth》发表了最新的研究成果，研究深入挖掘出了气候变化和睡眠时间之间的联系。

随着世界环境温度的普遍上升（尤其是夜间温度），睡眠不足的人群也逐步增多。

为了弄清楚温度与睡眠质量之间的联系，研究人员让参与者佩戴睡眠跟踪腕带睡觉，并且分析了来自68个国家、约47628人的睡眠数据，睡眠数据记录超过700万。

实验数据表明：与样本中温度较低的夜晚相比，在温度较高的夜晚（>30℃）下，成人的睡眠时间平均减少了14.08分钟(−10.61至−17.55）。

夜间温度的升高会增加短暂睡眠的概率，这种情况下容易产生睡眠不足的现象。

并且随着温度的逐渐升高，睡眠不足7小时的概率逐渐增高；超过10℃时，概率升高的速度加快；在温度高于25℃时，与5-10℃比，概率增加了3.5%。

实验人员将实验测得的数据与当地的气候一一对应，发现：温度度升高，会缩短睡眠时间，导致睡眠不足。而这种缩短睡眠时间的方式，往往是延迟入睡的时间，即令人晚睡。

此外，研究人员还发现，在低收入国家的居民来说，温度对睡眠不足的影响更大些。并且，女性比男性所受的影响更大。

如今，很多研究都证明了，睡眠不足对人的恶劣影响是巨大的：认知能力下降、免疫功能受损，甚至导致抑郁、易怒和自杀等过激行为等。但目前，高环境温度对睡眠质量的影响，很多人并没有这个概念或者没有在意。

该实验的研究人员认为：随着世界气温的上升，预计到2099年，每人每年的睡眠时间会减少50-58个小时；遭受睡眠不足的夜晚可能会每年增加13-15天。

随着温室气体的排放增多，这样下去坐视不管，对全球居民的身体健康是极其有害的。这不仅是科学家们担心的事情，也是与我们身体健康息息相关的。

参考文献：

https://www./one-earth/fulltext/S2590-3322(22)00209-3

https:///303721/wt-climate-change-sleep