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很多时候，我们不良疾病的来源，就是因为我们日常生活中各种坏习惯造成的，不好好吃饭，不养胃，不注意身体，真等到身体出现问题的时候，才发现就是自己那些看起来不起眼的习惯。 不注意，可能就造成大问题，所以在日常生活中，为了我们更加健康的生活，我们必须严格把控自己。 今天给大家分享，30个你一定要知道的健康小常识，日常做起来，让你受益终生。 1 经常晒被子，换床单，对皮肤好，对身体也好 2 长痘的人少喝牛奶 3 日常生活喝水，用温开水代替其他饮料对身体更好 4 多吃蔬菜有利于保持年轻 5 吃饭不能吃过饱，七八分饱足够了 6 睡觉前不宜喝太多水，容易水肿 7 一定要保护好脚，寒从脚起 8 无论什么时候，都要记得防晒 9 生理期千万不要碰冷水，洗头也不要 10 护肤品不能乱用，要用适合自己的 图片来源于网络 11 红枣，红豆等煮水对身体好 12 多吃点粗粮，营养均衡，对身体好 13 面膜不能天天敷，一周2-3次即可 14 多吃豆制品对身体好，豆腐，干豆皮，豆浆等 15 关灯玩手机对眼镜真的不好，脸还容易出油 16 饭后搁2-3小时喝酸奶效果更佳 17红豆薏米坚持喝可以去湿气 18 运动后不要立即坐下，拉伸一下效果更好 19 蒸煮的菜更健康，更有营养 20 运动前一定要记得拉伸，要不然很容易拉伤 图片来源于网络 21 睡前适度的运动更容易入睡 22 牙刷一定要定期换 23 少熬夜，真的可以少花买眼霜的钱 24 喝水，千万不要等口渴了再喝水 25 躺床上，就不要想烦心事，容易失眠 26 翘二郎腿影响腿型，谨记 27 吃药的话千万不要喝酒 28 油皮也要坚持补水保湿 29 敏感肌用洗脸巾擦脸更健康 30 过夜的茶不要再喝 |
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