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金刚神掌功是神力门硬气功绝技中之一种。功成后，拍掌能使砖石破裂，劈掌可断木棒，用于技击，威力甚广。 （一）预备势 采用玉柱桩势。 运用自然呼吸，意念集中于丹田处，丹田有些胀感时开做下势。 （二）力按千斤 采用玉柱桩势，两掌向上翘起，掌指向前，掌心向下（图37）。 吸气：两掌屈臂向上提，高与乳平，掌指仍向前，掌心均向下（图38）；意想大地之气，随两掌上提，被提拉而起，由劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴，再由百会穴向前下沿任脉行至丹田。 呼气：两掌直臂下按于两胯旁，掌指仍向前，掌心均向下；意想丹田气上行经膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两掌劳宫穴，并由两劳宫穴射出入地下无限深处。 照上所述，吸气提掌，呼气按掌，一吸一呼反复练习49遍为宜。 （三）凤凰展翅 承上动作，仍采用玉柱桩势，两掌直臂侧平举（图39）。 吸气：两掌屈臂内收，肘尖向下，掌指向外（图40）。意念想象天地间精华之气由两掌进入体内沿两臂外侧行至百会穴，由百会穴向前下过膻中穴至丹田。 呼气：两掌直臂外撑，掌心向外，掌指向上；意念想象丹田内气上升至膻中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两掌，由两掌劳宫穴射向天边无限远处。 照上所述，吸气内收两掌，呼气外撑两掌，一呼一吸反复进行练习49遍为宜。 （四）推窗观景 承上动作，仍采用玉柱桩势，两掌直臂前平举，掌心均向前，掌指向上，两掌间距同肩宽（图41）。 吸气：两掌屈臂内收于胸前，肘尖向下，掌心向前，掌指向下（图42）；意念想象天地间精华之气由两掌进入体内沿两臂外侧行至百会穴，由百会穴向前下过膻中穴至丹田。 呼气：两掌直臂前推，掌心均向前，掌指均向上；意念想象丹田内气上行至膻中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两掌，由两掌劳宫穴射向天边无限远处。 照上所述，吸气内收两掌，呼气前推两掌一呼一吸反复进行练习49遍为宜。 （五）俯卧撑 双手掌平行撑地，掌心向下触及地面，双手间距与肩同宽，两手臂伸直，双脚并拢伸直，以脚趾尖着地，全身挺直（图43）。 吸气：两臂屈肘，身体下沉，胸部接近地面（图44）；意想两掌进入体内沿两臂外侧行至百会穴，再由百会穴向前下经膻中穴进入丹田。 呼气：两掌直臂撑地，身体向上；意想丹田内气沿任脉行至膻中穴分两股沿两臂内侧注入两掌。 照上所述，吸气身体下降，呼气身体上升，一呼一吸反复进行练习49遍为宜。 （六）拍击砂袋 先备一个长宽各60厘米左右的方形砂袋，内装经处理后的铁砂（用竹叶一大把在锅内煮出绿水后，将竹叶捞出，将铁砂洗净放入锅中煮15分钟，用竹箕把铁砂捞出，把水倒掉，再把铁砂放入锅中炒干，加入食油数滴使铁砂发黑。）置于高与裆平的木墩上。面对砂袋，距离适宜，拗弓步站立。同时吸气；逆侧臂向后上摆（图45）；意想天地间精华之气由掌进入体内沿臂外侧上行经百会穴向前下过膻中穴至丹田。 崩气：逆侧掌由身后向上、向前下，用掌外侧下劈击砂袋（图46）；意想丹田内气上行经膻中穴过腋下沿臂内侧注入手掌。 闭气：手掌在砂袋上略停；意想砂袋似块巨石，被掌击的粉碎。 用上述方法再用手掌心、手掌背拍击砂袋（图47、48）。
照以上动作，吸气扬掌，崩气击拍砂袋，闭气略停，吸气——崩气——闭气如此反复练习至手掌发红、发热、发胀、疼痛难忍时为止。坚持苦练两年功有初成，但功成后仍须持修。 金刚神掌洗手药方—— 透骨皮、乌头蛇、地风、熟地各10克，血竭13克，椿根皮、铜绿、地骨皮、桑根皮、章连、麻根皮各20克。 用水10碗，煎成7碗，去渣备用。打沙袋前温热洗手。35天后按原方重新配方换药。 练功注意事项： 1.必须坚持每日练功，切忌一曝十寒，如辍功一日，则退功十日。 2.要内外结合，整套按顺序进行练习，每日从头至尾坚持练习两遍，每遍要如数做够要求的次数。 3.击打砂袋要由轻至重，逐渐增力。 4.忌过饥过饱时练功。 5.练功百日内，严禁性生活。 6.禁止在雷电时练功。 ~~~~全套完~~~~  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 |
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