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开合劲

2009-02-17  願隨身

开合劲

此功动静兼备,练修并重,百日功成,不仅可克敌制胜,还可发气治病。

  一、开合劲动功

  1、千斤坠  两脚分开与肩同宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视。两掌内翻向下压触地后,直臂向外推,变推变直腰举掌上头顶,还原成起式。反复练习,不限次数,下沉呼气,上起吸气。

  2、撞碑手  马步,双手屈肘抱拳于腰,体正,平视。双拳变八字掌,掌心朝前。同时由腰间向体前推出,配合呼气,意守劳宫。接着两掌分别外旋,成手心朝上,变拳,屈肘内收。随势徐徐收至腰间,拳心向上,配合吸气。不限次数,量力而行。

  3、左右逢源  接上式向左转身,乘左弓步,两手由胯后向前平举,掌心向下。与肩同宽,平行,意守劳宫。两掌后收至腋窝处立掌,指微屈,身后坐成右弓步。两掌推出与肩平行。反复练习数次后,再转身向右练功,姿势相同,方向相反。

  4、收式  接上式,两掌相对,掌心向上,从下丹田捧气至中丹田,翻掌慢慢下压回下丹田。捧起时吸气,下压时呼气。

  二、开合劲静功

  两脚分开与肩同宽,两掌侧平举,掌心向下。两眼平视,意守劳宫1分钟。然后两掌侧下至胯后再向前平举,掌心向下,下蹲成马步,又练一分钟。然后两掌收至腰间,缓缓上升至胸前,距胸1尺。掌心向内,手指张开相对略成爪状,意守劳宫,感到支撑乏力时,就还原成静功起式,重练,共30分钟。

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