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注意：动作时要配合吸气，同时以意贯掌心，鼻呼鼻吸，自然呼吸，沉默柔静而深长，不可过急或过缓，不论上托下按，肘尖要外向，五指宜并拢。 伸托时，臂和指略屈，不必伸直，主要劲力在掌根、掌心；托按时，膝盖要用力挺直，则气促血液由丹田至两肋，由两肋沿动脉管而至两掌。 3.用鼻呼气，同时将双掌渐渐向内合拢，至与肩同宽时，正好将气呼完。（图8） （4）操掌必须天天练，不可间断，因这段时间手的组织已逐渐变化，体会出用“劲力”的要领。 4.两掌心相对向胸内收拢，高与肩齐，肘尖向两侧，掌尖相对，掌心向下。（图17） 18.配合用鼻均匀细长的吸气，同时，两掌沿体前缓慢上提至头顶前上方，掌心相对。（图34） 2.吸气时两臂左右分开自然抬起，直至两掌举于头顶上端，掌尖向上，掌心相对。（图2） （二）铁砂操掌法 以上五法，合而为一组动作。初习要量力而行，定时每日行功1次，或早晚行功1次，均于先行练“内壮玄功”结束后，每天练此功10分钟，不可过多，多则伤气。 上述动作反复3遍。 1.平肩裆站立于垂线中央往后约30厘米处，闭目凝神敛息约1分钟，然后鼻吸气，使气盈胸带动小腹内收。同时，两掌随吸气暗力撑紧，意念气由丹田至胸、臂又贯注两掌、十指；闭气后马上将右脚横开成马步桩蹲立，同时两掌由体侧带气起于腰际，掌心向上。（图36） 2.两掌屈指握拳，意力收紧，用鼻喷气24次，两拳一下比一下收之更紧。（图5） 如此一呼一吸，一开一合反复练习，次数由少至多，当然次数越多越好，最少要开合36次以上。 （5）行功中忌房事，无药液禁止练习操掌，初练时应以自然呼吸为主，然后逐步过渡腹式呼吸。第1层习练3个月后再进入第2层练习，在每1层的操掌之前，必须练“内壮玄功”1遍。 8.左掌向右侧穿移，右掌向左侧穿移，至两肘尖与肋部相贴。（图21） 3.接上动，左臂不动，右臂下落还原成立正姿势。然后配合吸气，双掌上托，掌心向上，掌尖相对，双掌如托天之意，至力尽呼气，全身放松。反复练习3次。（图12） 用厚帆布2层合缝一布袋，长35厘米、宽29厘米，再用厚朴、生龙牡各50克，茯苓、苏叶、地骨皮、硫磺、川草乌各35克，桑枝、透骨草、威灵仙、当归各25克，生姜100克，川椒75克，上药打碎成粗末合匀，再加陈醋2斤，铁砂10斤共混合浸泡7日后装入砂袋中，缝好袋口，将砂袋放置坚实木凳或石墩上，高度适宜。 （一）补气法 7.左脚旁开一步与肩同宽，同时两掌屈收于腰间，配合鼻均匀细长的吸气。（图20） 如此反复动作12次后，进入下一势的训练。 17.左脚旁开一步，屈膝下蹲成马步桩而立，两手握抱于腰间，拳心向上。（图33） 左右掌交替击打木板，力乏为度。 （二）大力玄功法 （2）向左或向右击掌前，即将意念移注于该掌掌心、十指。击出后，改意念泡沫球的飞动。 4.制法 做12次，然后进入下一势的训练。 掌功，武功手上绝技之一。其练功方法，却因习者各门修养之不同而大异，尤其是本门秘传的修炼法，掌握者更是绝不轻易示人。 练习铁砂操掌的重点是必须使用中药，借助中药之力防止骨骼、肌肉受伤。更重要的意义则是借助中药的效力，用以消毒止痛，通经活络，强筋壮骨，使手部骨骼和肌肉变成坚硬而柔绵。 此法呼吸以鼻喷气为主，气吸满胸后，闭口用鼻将气从鼻孔中喷出，但要轻松而自然，同时上下齿随之轻磕扣紧，舌舔上腭，气贯丹田，同时要缩肛提阳，含胸收腹。发力特点均以腕部抖弹为主，在配合喷气的同时，坐腕抖掌指发力，切勿用拙力僵劲，周身放松，保持自然姿势，在掌握发力要领后，随时均可作抖掌发力的练习。 （1）击掌的呼吸要配合好，即鼻喷气与击掌同步进行，同时体内真气由中丹田处迅速降下，丹田壮紧，击掌完事后要略停闭息1～2分钟，然后柔缓吸气收掌。锻炼养掌时呼吸与动作配合好，并始终保持气沉丹田法，掌劲击出要绵、缓、脆、暗。 1.马步面对或弓步侧身对木板，相距约2尺远，吸满气后配合喷气之势发掌击打，先出右掌尖向木板而戳击。（图38） 15.此势动作方法要领与上一势相同，唯动作方向相反。（如图28～31） 五指并拢向下如勾手，劲意贯于掌尖，放松肩背，以并拢向下的五指像划线一样垂直打下，如鸟啄木，挥鞭似地点下。全身要领同“拍法”。（图47） 3.方药 ④两膝应弯曲用力（即脚趾抓地），圆裆，头部虚领顶劲（即颈部放松，头有上顶之意）。用右手拍打则右脚实（即重心侧重于右脚），左脚虚（练左手则相反）。 1.口吸补气一次，随之气沉丹田，下行至裆下会阴，再经身后尾闾左右分开，沿脊椎两侧上行两肩、两臂、至两手掌劳宫穴。随后用鼻吸气，两臂鼓气自然抬起，至与肩齐平，掌心向下，两臂伸直再左右舒张，意念气至手指梢部。（图4） 1.接上势，双掌向前伸直，距离与肩同宽，十指向前，双掌大拇指相对，小指向外，掌心向下，双脚左右开立成高马桩势站立，全身放松，十趾抓地。（图8） ③腰不可凹入，击打时气沉丹田。 本套练功方法于世俗之练功截然不同，是以内气行功为主，辅以拍、印、摔、切、点五法行功外壮，每日一小时秘法修炼，配以秘法药功辅助行功，短时间内，手的组织便逐渐发生变化，掌部骨骼不断致密，手掌增厚、坚硬，产生出与一般气力不同之劲，杀伤力非常强大。因此，霹雳掌功练成后，便能顺利地利用阳劲伤害敌人的筋骨，或者用阴劲伤害敌人的脑髓和内脏，置对方于死地，外表都看不见伤痕。所以，历代师尊认为此法为杀人之术、追魂掌、断命手。 3.两掌心相合，气吸足后似喝水一样把气以及口内唾液一起咽下去。然后再舌舐上腭，同时两掌由头顶部辅助意念由胸前下沉至小腹部（丹田）。随着气沉丹田，小腹鼓起，掌尖相对，掌心向下，两臂撑直。（图3） 6.立正姿势站立。（图19） 土鳖虫、红花、自然铜、姜黄、五加皮、栀子各25克，骨碎补、落得打、地骨皮、当归各20克，青盐50克，白酒3斤。 4.仍以木板为训练器材，五指伸开，用掌尖贴住板面，腕微上抬。（图41） 2.意转右掌，拧腰带体左转，两脚跟为轴，脚掌搓地改蹲成左弓步，以鼻喷气，同时右掌翻为立掌，向左低位之泡沫球猛击，掌不触球而意想泡沫球被震飞。（图37） （一）抖击木板法 （2）摔法 ②胸不可用力，手、肘、臂不可向外和后突出。 9.两掌向上划弧至胸前向左右分开，掌与肩齐高，屈肘，此时气刚好吸满。（图22） （4）印法 击打时决不能用一丝的僵力（纯用腕、掌之劲挥鞭似地拍击砂袋），另一只手握拳抱于腰间。 2.接上动，配合吸气，左掌向下伸按，右掌向上伸托，与第一势动作相同，唯方向相反。反复练习3次。（图11） 托按时，劲意贯掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之地。 2.左脚向侧旁开一步与肩同宽成开步站立，脚尖内扣，思想集中，松静自然。（图15） 全身要领： 行功要选择静处，以无人扰乱为宜。先将砂袋平放于凳面上，面对砂袋马步站立、距离适宜，两拳抱于腰侧，拳心向上，全身放松，平心静气，气沉丹田，目视砂袋，凝神片刻，然后依下法行功。（1）拍法 在操袋之前，把药液摇匀后，再倒出少量药液涂在手掌上，尤其是手指各部，双掌互相摩擦按揉。然后依照其练法进行操习。练完后，再将药液涂在手掌、手背及掌侧、手指关节各部，并充分按摩每一个掌尖和关节，时间一定在3分钟以上。练功后1小时内不可触用冷水洗手，如需洗掉手上之药液时，必须用温热水浸洗掉。注意，手部皮肤破者，不能练习操掌功。 摔完提掌高于眉齐或稍高，劲意贯于掌侧，肩臂放松（不可抬肩），如同挥鞭一样以掌侧向砂袋切下，决不可用僵力，打下时手指不可弯曲，应并拢伸直。全身要领同“拍法”。（图45） （5）点法（即用勾手打法） 5.用法 2.练功前后用药法 一、内壮玄功 1.身体正立，两腿并拢，目视前方，配合吸气，左手由左侧向上伸托，掌心向上，掌尖向右，如托天之意；右掌掌尖向外，掌心向下伸按，边吸气边用暗劲徐徐托按。至力尽，再全身放松呼气。反复练习3次。（图10） 2.随上势，坐腕抖力用掌棱击板面。（图39） 1.双脚开立与肩同宽，身正背直，全身放松，两掌自然下垂于体侧，自然呼吸，舌舐上腭，排除一切杂念。（图1） 切完提掌高于眉齐或稍高，劲意贯于掌侧，肩臂放松（不可抬肩），以掌根部位加速度向砂袋打下。全身要领同“拍法”。（图46） 如此反复做此动作12次后，接练下一势。 用一木板固定在直经约三寸左右的树杆上。 |
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