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现在市场上有很多代餐食品，比如代餐粉，宣传可以代替主食、有减肥的功效。那么吃代餐食品安全吗？有没有副作用？ 不少朋友为了尽快甩掉身上的脂肪，会想尽各种方法，比如吃“代餐粉”。有些代餐粉宣传能代替主食，用开水冲服即可食用，还有养胃的功效。那么这些代餐食品真的有这么神奇吗？下面一起来看看吧。 吃代餐食品安全吗 吃代餐食品能减肥吗 吃代餐食品有副作用吗 什么是代餐食品？ 所谓代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。 代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。 代餐食品的加工工艺有铜锅炒制、石磨辗轧、低温烘焙、开水冲泡、等等。 吃代餐食品安全吗 吃代餐食品能减肥吗 吃代餐食品有副作用吗 吃代餐食品真的能减肥吗？ 商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号，大肆宣扬代餐食品减肥作用。但对于肥胖者来说，即使不吃代餐饼干，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。 反之，如果无限制地食用代餐饼食品，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。 吃代餐食品安全吗 吃代餐食品能减肥吗 吃代餐食品有副作用吗 完全利用代餐食品对健康有哪些危害？ 由于生产技术与健康意识不同，不是所有的厂家生产的代餐食品都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐，对身体健康不利。 1、代餐饼干并不能达到《中国居民膳食指南》推荐的营养素的摄入量，更无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素，长期食用易造成营养不良。 2、代餐饼干蛋白质含量低，也易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等。 3、代餐饼干脂肪含量往往更高些，长期食用会增加罹患脂肪肝的风险。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥 之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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