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从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给,可以说是最简单舒适的养生方法。
虽说这个养生方法非常简单,但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行,不健康的睡眠非常伤身,甚至是在悄悄培植癌细胞。
下面五个睡眠习惯,如果您有其中之一,可千万要改了。
内容来源:大医至简倪海厦微信公众号
整理编辑:中西医结合护理杂志社
通讯员: 孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟
来自: 泉城贤人 > 《健康养生》
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