    我们生活中有这样一种狠人，他们每天准时睡觉、闹钟一响就醒，说了要减肥，雷打不动的开始去健身房，风雨无阻，高热量的食物真的可以一口不吃，我们心里除了感慨别人是个狠人外，更多的则是羡慕他们的自律，有人说，越自律越自由，我现在信了，要想掌控自己的人生，就必须自己说了算，就必须给自己的人生规划好目标，你才有方向去执行。 规划的目标切记不能大、空，否则你会像无头苍蝇一样乱撞，抓不到重点，忙活一圈后发现什么都没有抓到。 规划目标要从小到大，一步一步来，我给自己定目标的时候，喜欢把目标分成三步曲：今日小目标、本月中目标、本季大目标。  一 今日小目标    今日小目标很好理解，就是今天你要干些什么事，并期望这件事能达到怎样的效果，睡觉前，对今日完成目标的情况快速地在脑海中做一个总结，才能更好的查缺补漏，快速找到阻碍你目标进程的障碍是什么，然后清理掉。 因为今日小目标的时间短，拥有更好的即时性和可见性，就像我总是在工作日的时候畅想等我到了周末就有时间专心写作，但是到了周末我才发现，身边的诱惑实在太多了，手机、舒适的被窝、客厅的电视机、冰箱里的零食。 许多个周末的早晨就这样被浪费掉了，后来我发现这样不行，我就给自己立一个短期的目标，起床后的第一个小时用来洗漱、吃早餐，然后开始读书、写作，读书的时候想要心猿意马的时候，我就告诉自己今天只需要读完20页书就去买一个甜品吃，虽然一开始还是有点痛苦，但效果真的比之前漫无目的好了许多。 其实这种短期的目标是最好达成的，因为它能立竿见影，就好比我们打游戏通关那样，给了我们一个进度条，在完成一点任务就能立刻获得回报，这样我们就乐于去完成这些一点点的任务，需要强调的是，一开始的小目标一定要容易实现，量要少，可以慢慢往上加，才更容易坚持，如果一上来就弄得太难打击了自信，过犹不及。 二 本月中目标  其实本月中目标，你也可以将这个月设置成周、半月，这是我们之前每天的今日小目标的积累，比如减肥，你每天给自己定一个今日小目标，一个月后，你会惊奇的发现以前穿不上的裤子能轻易提上去了、以前爱吃的甜食竟然戒掉了。 你辗转努力一个月，发现自己瘦了以后原来脸上的肉可以这么少，原来你也可以拍照的时候敢站在最前面，而不怕脸大了，穿衣服可以这么好看，你突然就舍不得自己胖回去了，因为这是你一个月的成就，然后你会继续制定下个月的目标，会努力想更瘦更健康。这个时候的你体会到了实现自己目标的快乐，这些快乐让你完全可以控制自己，稍稍放弃那些会阻止你减肥的东西，也就是你变得更自律了。 这种通过一段时间的努力后才能获得奖励虽然不如当天的目标完成将来来得即时，但是它却能更好的激励你继续完成后面的目标，我们在其中获得了延迟满足，就是能够等待自己需要的东西的到来，而不是想到什么就要什么，而且也将是我们获得自信心的主要来源。 许多人更喜欢打游戏而讨厌读书学习，是因为游戏的回报来得更快，而学习，可能很久才见成效，可能读好几本都感受不到自己的长进。但如果你坚持付出，最后收获的快乐和打游戏的快乐是完全不同的，如果你体会过一两次这种快乐，以后就会像尝了甜头一样继续坚持，直到实现更多的阶段性目标，获得更多的快乐源泉。   三 本季大目标 实现大目标后，我们终将成为自己想成为的样子。 当你实现了前两个小、中目标之后，得到的就会是大目标的奖励，而这样的奖励将会鞭策你成为更好的自己，可能你以前浑浑噩噩，每天上下、下班、加班，做完领导分配的任务后就陷入迷茫，就不知道自己该干什么，你就像是一头被别人赶着的牛，没有自己的方向，没有自我意识，看着身边曾经的伙伴把日子过得风生水起，难免陷入深深的迷茫。 所以说，一个人如果没有目标是非常可怕的，你不知道自己想成为什么样的人，就像有人让你跑，你就跑，但你不知道终点在哪个方向，只能跟着别人跑，但最后你却什么都得不到。 很多人会说我就是不知道自己该干什么，我也不想成为什么伟大的人，也不想做任何的事情，怎么办呢？这就需要你先实现前面提到的目标：小与中目标，你每天的生活总要有个盼头，这样你才能发现你这一天需要达到怎样的效果，你这一生想要得到什么。 我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 目标这个词听起来很老土，许多人觉得这就是别人掌控自己的理由，其实这里面蕴涵着巨大的能量，有目标的人才不会被别人掌控，有目标的人，才能真正做到把自己的人生攥在自己手中。 |
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