舌抵上腭：20多年再也没有感冒过

感冒在医学界有 “ 百病之源 ” 的称号，感冒会并发气管炎、支气管炎、副鼻窦炎、中耳炎等疾病，还可继发许多较严重的感染性疾病，如肺炎、心肌炎等；感冒还是许多疾病如肝炎、小儿麻疹、猩红热等的早期临床表现。

此外，感冒还会诱发、加重一些疾病的病情，如对老年冠心病患者可诱发心律失常，对糖尿病患者可加重原有的病情，甚至导致糖尿病酮症酸中毒。

当然，感冒本身也让人感受，那种鼻塞、流涕、打喷嚏、咽部干燥、全身发热、头晕头痛、四肢乏力等几乎遍及全身的感觉，相信几乎每个人都感受过。

当时，他长期在野外工作，因劳累导致血尿，未及时治疗转为慢性肾炎，中西药吃了很多，就是不见好。医生嘱咐说，要注意千万别感冒，以免肾炎复发。从那时起，预防感冒就成了他的重要任务。为了预防感冒，他天天钻到医书堆里，寻找各种预防感冒的法子。

 首先把 “ 舌抵上腭 ” 作用说清楚。“ 舌抵上腭 ” 的作用：

其一是产生涶津，

其二是接通任督脉。

舌自然贴上腭，如何做到自然贴到上腭去？那意境就是口象含着舌头，小孩子就是含着舌头的，所以小孩子涶津长流。大家试试，把舌头自然含着，让上腭触到舌头就行，不要管它触及舌面什么部位。这样含着舌头不一会涶津就能满口。

如把舌头卷到上腭去，不仅仅口部僵硬，牵动到脸部和整个头部都紧张，口中干干的，指灸导引术提示在练功中，一般不要刻意“舌抵上腭”的，如感觉舌抵上腭不舒服，影响到练功入静，就不用去要求这部位做到位。当通督后要接通任脉时，它自然会有种磁吸力让舌头贴到上腭去贯通任督脉的。道家绳疗。

赵月福从此以后，他除了吃饭、说话用舌头之外，其余时间舌头基本都抵在上腭，就是睡觉也不例外。慢慢地，感冒少了，信心足了。

一年多后，赵老先生的肾炎竟奇迹般地好了。肾炎好了之后，他仍然不间断地练习舌抵上腭。

预防感冒的诀窍总结：

舌常抵上腭，

任督两脉通。

封严喉咙眼，

嗓子水淋淋。

病菌被溶化，

感冒拒门外。

张至顺

八部长寿功，第一式，窃吃昆仑长生酒。

"昆仑山下一清泉，泉中有水流万年，有人窃吃泉中水，活个长生不老仙；龙戏九江水，虎登万重山，阴阳交换处，火内开白莲。"

说这么复杂，其实就是——咽口水。

昆仑，代指人的头部，高巅之上。

长生酒，指口中津液。

窃吃，就是慢慢自己吞咽，不像一些五禽戏啊之类的养生功，一练大家都看在眼里。

具体方法呢，心情放平，舌头慢慢在口内搅动，口水慢慢积攒，满口之后一小口一小口咽下。

龙戏九江水，虎登万重山。

阴阳交换处，火内开白莲。

人体的任督二脉。督脉会诸阳，止于龈交穴，就是门牙缝儿那块，任脉为阴脉之海，止于承浆穴，就是孙俪那颗痣。

阴阳交换处，指的是不断搅动舌头的时候，口水产生

舌头舔上颚，哪里不舒服就观想在舔那个器官，然后吞下津液，观想津液一直到达下丹田处。

肾表于发而吞津可以养肾，肾好头发就好（长的好，不易脱，又粗又黑）