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导语：孩子上学后，尽量少吃这4种“糊弄式早餐”，当心影响学习和发育 过去养大一个孩子，家长只操心孩子吃没吃饱就可以了，而现在却不行，除了要让孩子吃饱，还要吃好，否则营养跟不上，容易耽误生长发育。  若孩子将来长不高，在各个方面都不占优势，比如找对象，高个子显然更受欢迎。相信很多家长都明白这个道理。 那么想要孩子长得好，就需要在饮食上多下功夫，千万不要让孩子随便吃，尤其是早上这一顿，既要吃饱也要吃好。 但许多家长不太重视，经常给孩子吃糊弄早餐，可能已经耽误了孩子的学习和发育还不自知。  家长注意了，孩子上学后，尽量少吃这4种“糊弄式早餐”，当心影响学习和发育，还可能会影响健康，别不当回事！ 早上不给孩子吃早餐一定不行，会让孩子出现反应迟钝、注意力不集中等情况，经常性地不吃早餐，还会影响健康和发育。  下面4种糊弄式早餐也要避开： 1、面包加牛奶的搭配方式 有些家长实在不愿意早起做早餐，就会给家里备一些面包，不管是不是现做的，它都不怎么有影响，而且有些面包含大量添加剂，经常给孩子吃没好处。 牛奶算是有营养的食物，但有些家长从不看成分表，要么只买便宜的，要么只买贵的，结果给孩子喝的牛奶，其实都是掺假牛奶，比如有的包装明显写着饮料型三个字，这种牛奶毫无营养，还有很多添加剂。 所以想给孩子喝牛奶，要买质量好的，这种才富含蛋白质、钙质。还有面包要换掉，比如给孩子吃现做的鸡蛋饼就很不错。  2、油条加豆浆的搭配方式 这种早餐中豆浆还可以，富含蛋白质，可以经常给孩子喝，但是家长要注意了，豆浆最好自己做，不要去外面购买，因为外面的豆浆会兑很多水，营养很低，那么喝了一肚子水有什么用。 油条是一种不太健康的食物，常吃对健康不利，偶尔馋个嘴还行，一定不要经常给孩子当早餐，不妨给孩子吃小笼包、水煎包等食物。  3、汉堡包、鸡柳加饼等食物 孩子对此类食物都很着迷，总是吃不腻，只要看到了就想吃，正好学校门口这类食物非常多，如果家长不在家做早餐的话，孩子就会跑到学校门口买这类食物当早餐。 虽然吃这些食物可以饱腹，但是它们很不卫生，也不健康，经常给孩子吃会伤身，耽误发育。 所以家长勤快一点给孩子做早餐比较好，其实有很多早餐都很简单，不怎么费事，做了就知道。  4、太单一的饭菜 比如一碗稀饭、两个红豆包、一碗馄饨等，这些饭菜不是不好，只是营养太单一了。比如孩子早上起床后，去路边买两个红豆包，再去学校喝杯水，肚子是吃饱了，但营养没多少。 也就是说，给孩子吃的早餐，尽量要丰富一点。打个比方，孩子爱吃红豆包，可以搭配一个红豆包、一个水煮蛋、一杯纯牛奶，这是最简单的组合。 再打个比方，一碗馄饨中，可以有馄饨，可以有西蓝花，可以有鸡蛋，可以有紫菜，让食材尽量丰富起来，馄饨的量相应减少一点就好。  想要实现这些并不难，家长勤快一点就好，记得别给孩子吃糊弄式早餐了。如果实在不知道怎么做早餐，一定要保证早餐富含蛋白质。 |
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