对于这些秘诀,日本人和中国人的看法可能不尽相同。但我们不得不承认,其中不乏很多值得参考的建议。最要的是,“幸龄者”这个新词真的太棒了。和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”,具体如下:1.坚持步行2.感到烦躁的时候就深呼吸3.运动以身体不会感到僵硬为宜4.夏天吹空调的时候多喝水5.“尿布”对增加行动能力大有裨益6.咀嚼的次数越多,身体和大脑就越有活力7.记忆力衰退不是因为年龄的增长,而是因为长期不使用大脑8.没必要吃很多药9.不必刻意的降低血压值和血糖值10.独处不代表寂寞,而是享受轻松的时间11.偷懒并不是可耻的事情12.无需上缴汽车驾照 (考虑到老年人驾驶机动车比较危险,日本悄然兴起了“请老年人上缴驾照”的运动)13.只做喜欢做的事,不做讨厌做的事14.老了也可以有性欲15.无论如何,不要一直足不出户16.想吃什么就吃什么,微胖的身材刚刚好17.不管什么事都细致地做18.不要和自己讨厌的人打交道19.不要一个劲地看电视20.与其和疾病斗争到底,不如和它共生共存21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语22.吃肉,尤其是便宜的红肉最好23.泡澡时间保持在10分钟以内24.睡不着也不用勉强25.做开心的事最有利于提升大脑的活性26.想说什么就说什么,不必有太多顾虑27.尽早找一个“家庭医生”28.不要过度的忍耐或者勉强自己,当一个“不良老人”也没什么不好29.有时说过的话朝令夕改也没问题30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐31.停止学习就会变老32.不要贪慕虚荣,拥有现在所拥有的一切就已经很好了33.天真是老人的特权34.越麻烦的事,其实越有趣35.晒太阳会让人开心36.做对别人有益的事37.悠闲地活在今天38.欲望是长寿的源泉39.以乐天派的状态活着40.轻松的呼吸41.生活规则掌握在自己手里42.坦然接受一切43.性格开朗的人会很受欢迎44.笑门开福自来对于以上这些秘诀,日本人和中国人的看法可能不尽相同。但我们不得不承认,其中不乏很多值得参考的建议。最要的是,“幸龄者”这个新词真的太棒了。